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在炎热的夏季，中暑是时有发生的事情,特别是经常在户外运动的人更容易中暑。虽然中暑不是什么大事，一般缓一下就恢复过来了，但是如果处理不好，也会有很严重的情况发生，有可能还会危机生命。中暑一般可以分为轻度中暑与重度中暑。轻度中暑可通过正确的护理措施，快速恢复，重度中暑最好经简单处理以后，快速就医。

那么遇到中暑这种突发情况，我们应该怎么正确处理呢?第一，应该迅速把人搬至清凉通风的地方，把头微微抬高，使其呼吸通畅。如果衣服太紧，或者已经汗湿，要把衣服解开，使其快速散热。第二，饮用一些解暑汤或者盐水，有利于快速降温，补充血容量，起到加速恢复的作用。第三，涂抹解暑药或用酒精擦拭身体。在额头或者太阳穴中涂抹一点清凉油，能够缓解中暑症状，有助于精神的恢复。用酒精擦拭身体，易能够达到迅速散掉热气，减轻症状的效果。

但是，我们不能总在事后才想起补救，早早预防才是我们的正确选择。

第一，做好夏季防护工作。出门的时间尽量避开中午高温阶段，出门前，涂抹些防晒霜，带好防晒伞，防晒帽，必要是也可以戴上墨镜，做好全面的防护工作。

第二，保持充足的睡眠。夏季日长夜短，且气温高，身体的新陈代谢加快，易疲劳，所以一定要保持充足的睡眠，使身体得到充分的休息与放松，降低中暑的可能性。

第三，多吃含水分多的水果，多喝水。多吃一些含水分多的水果，如西瓜、梨、西红柿等，可以适当补充水分，也可以吃一些清凉降火的蔬菜，降低内热。要说最便捷的补充水分的方法就是多喝水，不要等到口渴时才想起了喝水，因为这个时候身体已经处于极度缺水的状态。

第四，及医院急救电话，-

还有常常处在室内环境中的人，也应注意避暑，记得常常通风换气，不要因闷热而中暑。希望可以牢记以上中暑的急救措施和防暑的小诀窍，夏季是中暑的高发季节，如果遇到紧急情况，记住这些方法，或许关键时刻可以帮助到他人。