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感受到太阳浓浓的“爱意”了吗
过去的一周不知道小伙伴们感觉怎么样呢？反正小编是快要被热化了。前一天晚上洗的澡，在历经一整天太阳的烘烤后，又是满身臭汗。不知道小伙伴们回到宿舍是否打开了空调呢？为了降温，估计小伙伴们也是使出了浑身的招数吧，什么空调、西瓜、冰淇淋......都已经品尝到了夏天的味道了吧
SUMMER今天全省的气温普遍在30°以上，有的地方甚至逼近38°！！！小伙伴们直呼：“太阳的这份爱，真的不是一般人可以受得起的呀。”
不过，就算再热的天气，似乎也阻挡不住一些小伙伴们对运动的热爱，在操场、篮球场上，我们总能看见打球的同学们。小编在这里也要提醒一下同学们哦：运动固然是好事，在这种天气下运动尤其要注意自身防护，剧烈运动加上高温，增加了中暑的可能性。小编也为那些热爱运动的同学们准备了预防宝典：
1、保持凉爽
天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，较为凉爽。或者在活动一段时间后，注意在阴凉的地方进行休息。调整户外运动的强度
在热天建议减少锻炼。
如果锻炼过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，寻找一个阴凉的地方，及时休息。涂防晒霜
晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。如果必须到户外去，需戴一顶宽边帽，戴一副太阳镜，在外出前30分钟涂上防晒系数为15或更高的防晒霜，以保护自己免受阳光的伤害。
2、合理饮食，保持身体的水分
多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。
远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。
补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质。
3、随时
