最近实在太热了，出个门跟蒸桑拿一样，大人都受不了，更别提孩子了。

疾病控制和预防中心的数据显示，孩子比大人更容易中暑。他们活动量大，产热多，而身体各个系统发育还不完善，体温调节能力差，中暑风险比较大。

然而，可怕的是，很多父母对于孩子中暑这件事并没有足够的认知。

如何判断孩子是否中暑？

中暑的症状有哪些？

中暑按严重程度可以分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑3种，家长要根据孩子的具体情况去判断并做出处理。

先兆中暑

孩子中暑前，通常会有一些先兆症状，比如无精打采、多汗、口干、脸颊通红、皮肤起痱子等。

轻度中暑时，小宝宝会表现出嗜睡、烦躁不安、呼吸加快、面部潮红、多汗、运动不协调等症状；

而大宝宝会说自己头疼头晕、精神恍惚、恶心呕吐、体温突然升高并且高于38℃。

重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病3种情况。

热痉挛

孩子在剧烈运动后，腹部、胳膊或腿部出现肌肉抽搐。

热衰竭

孩子会出现头痛头晕、恶心呕吐、低血压、皮肤湿冷等情况，严重的甚至可能晕厥、短时间意识模糊。

热射病

除了热衰竭的症状，还同时伴有明显的神智改变，呼吸、心血管、凝血都可能出现问题。体温升高，甚至超过40℃，出现虚脱、昏迷甚至休克、死亡等情况。

需要注意的是，如果宝宝还小，不会表达，出现中暑症状也可能被忽视。家长一定要多留心，细心观察孩子情况。

孩子中暑以后怎么办？

孩子出现中暑时，最先表现的症状就是发热，体温可达38℃～39℃，甚至40℃以上。一般情况下，先兆中暑和轻度中暑经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑，家长不要过于慌张，可掌握以下急救方法：

一移：迅速脱离高温环境，将孩子移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，救治要遵循3个原则：1、快速、有效、持续降温。2、迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。3、控制躁动和抽搐。同时拨打，医院急诊科就诊。

建议体温在38℃以上、有恶心呕吐等症状的孩子经家庭初步处理后，医院。

如何预防孩子中暑？

虽然孩子更容易中暑，中暑的后果也可能十分严重，但只要做好预防，一般不会有事。

高温时期避免外出

若太阳暴晒，则尽量不出门，也不要让孩子在炎热天气进行长时间的户外活动。

最好不要在中午和午后（上午11点到下午2点）的烈日下行走。就算早晚遛娃，也要注意气温，尽量在天气凉爽时出门。

做好遮阳和防晒

如果必须外出，太阳下一定要打伞，并且尽量在阴凉处活动。

给孩子穿防晒衣。普通衣服也要轻薄舒适，浅色最好，不会太吸热。另外，注意戴好遮阳帽，涂儿童防晒霜。

孩子活动或出汗后，要及时补充水分，防止脱水。

平时就算不渴也要多喝水，不能等到口渴的时候再喝，那已经是身体比较严重的缺水信号了。

育儿过程中，经常会听到有人说，不要给孩子吹空调。其实，小孩子是可以适当地吹空调的。

不过要注意，空调风不要正对着孩子吹。另外，空调过滤网容易积下灰尘，滋生细菌，要经常换洗。

一年中最热的三伏天里，全国各地都处于“桑拿模式”，希望大家都能做好预防，让孩子们平平安安快快乐乐过夏天。

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