今晚我们谈谈这个季节第二大问题-中暑。

刚查了下天气，前几日出梅洪水减退后南昌近期的最高温在35度左右，整个南方基本都进已入高温状态，最近接诊的中暑病人也多了，所以这个时候谈中暑大家最能用的上。

中暑的原因？一.动以得之，长途赤日，荷重作劳（简单理解就是在烈日下劳作暴晒，外暑中伤)；二.静以得之，避暑于深堂大厦，阴寒所遏，暑不得越（简单讲就是处低温或者过食生冷，体内寒气凝闭，暑气留遏于体内），当下此类原因的中暑更多，又极容易被忽视。哪类人容易中暑？元气素弱之人，就是平时身体较差的，这是中医通则，好比两人同得一病，元气强的肯定比弱的好的快，有时甚至不用治疗自身元气就把病邪打败了。中暑症状表现？疲乏，头晕，身重，胸闷，口渴，烦躁，呕泻，甚至突然昏倒...中暑按中医细分可有:阴暑、阳暑（入群早的寒热，阴阳差不多都能判别了），这里主要提一下暑湿和伏暑。暑湿—南方人暑湿是占了大部分的，这与南方气候息息相关的。南方霉雨不止、空气湿度过高，出汗后洗浴，甚至长期游泳，胡乱饮水...都可以造成暑气挟湿。伏暑—这个概念作为非专业的知道的就更少，意思就是感上暑气病不在暑天发作，在之后甚至几年几十年发作，诊断就得靠医生的本领了，这个不细谈，你们知道有这回事就行，出现的症状也是五花八门:腹泻，腹痛，反复感冒，心悸...前几天还遇到过伏暑导致闭经的，暑气一解月经就来了。

如何调护？

1.尽量减少高温活动尤其10:00－16:00该时间段。

2.一定要通风，大的密闭工作环境可以风扇增加对流。

3.避免冷热温差过大，晚上睡觉温度尽量调至24度以上。

4.多锻炼，不要盲目减肥，夜间11:00前进入深睡增强抵抗力。

5.正常饮食，可多食些应季冬瓜、莲子、芡实、丝瓜、苦瓜等，少食冰饮、少食冰饮、少食冰饮，西瓜少进冰箱、西瓜少进冰箱、西瓜少进冰箱。

6.轻微中暑处理阴暑十滴水，阳暑人丹，暑湿藿香正气水，吐泻炒盐姜煮水。外治推拿、刮痧都可；重度中暑，晕倒，嘴唇泛白，急掐人中，合谷，苏醒移至清凉通风处喝温葡萄糖水。

二零二零年大暑节后

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