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上海中心气象台7月14日13时00分更新高温黄色为高温橙色预警信号：受西太平洋副热带高压影响，预计中心城区、宝山、嘉定等地的最高气温将超过37℃，高温黄色预警信号更新为高温橙色预警信号。

这是上海过去10天的第七个高温日。

炎炎夏日，酷暑难耐，中暑自然成了夏日的“最热门”的疾病。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经功能损害的急性疾病。

因此，在天气炎热的季节，避免长时间处在高温环境下，同时做好防护，例如使用遮阳伞或遮阳帽，身着透气凉爽的衣物，并保证水份及盐分的摄入。

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如果出现乏力、口渴、肌肉痉挛、头晕、恶心等情况，一定要重视，你可能中暑了，千万不要"硬扛"。

根据病情严重程度，中暑可以分为三种症状

#1

一种是先兆中暑。一般表现为乏力，口渴或口干，头晕，尿量减少等症状，情况比较轻微。

#2

另一种是轻症中暑。具体表现为：包括先兆中暑中所有的症状在，还会出现面色潮红，体温升高，大量出汗，皮肤灼热或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等情况。

#3

还有一种情况属于重症中暑。重症中暑是十分严重的，会危及生命，分为热痉挛、热衰竭、热射病三个阶段，如果出现恶心，头晕，呕吐，大量出汗等情况，应该立即就医，否则将会产生器官衰竭，危及生命的后果。

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中暑的现场急救

如果发生中暑，当牢记以下处理原则及时救治：

#1

停止活动，并迅速将患者移至阴凉、通风的环境中休息，脱去多余的或者紧身的衣服。同时解开衣裤，以利呼吸和散热。

#2

喷洒凉水，给患者身体降温。或用凉湿毛巾敷头部，或将冰袋、冰块置于患者颈部、腋窝、腹股沟处，帮助降温。

#3

如果患者有反应并能喝水，则可以让患者喝一些含糖和电解质的液体，如运动饮料或果汁。如果没有的话，就喝水。

#4

如果患者身体开始表现恢复正常，就要停止继续降温，否则可能会导致低体温。

#5

如果患者身体状况持续恶化，则应尽快拨打。一旦患者失去反应，并且没有正常呼吸，则应立即实施心肺复苏。