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在炎热的三伏天我们常常都会看到天气预报发出高温预警，提醒大家注意高温天气。当下时节，高温中暑的事情时有发生，尤其是工作强度大、工作时间长、睡眠不足、过度疲劳的人群。

中暑这件事可大可小，轻者眩晕、呕吐、脸色苍白，严重的中暑如果不及时救治很可能会造成生命危险的。因此，只有我们掌握更多的这方面知识，才能更好的解决突发事件。

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中暑的各种症状

中暑是高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍，属于急性疾病。

中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状，体温正常或略有升高。此时如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时可恢复正常。

第三是重度中暑，患者大多数是在高温环境中突然昏迷的。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等症状，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上，甚至可能有生命危险或脑损伤后遗症，后果非常凶险。

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夏季防暑降温指南

注意避免高温作业做好防暑工作

发现自己或其他人有中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者，除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还医院，采取综合措施进行救治。

关于如何预防中暑？高温天气最好不要在10点至16点时在烈日下行走。如果必须外出的话，一定要做好防护，准备充足的水和饮料。身边可带些防暑降温药品，以备应急之用；

高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；降低劳动强度，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。

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坚持耐热锻炼

需要特别提醒的是，在办公室工作的上班族不用怕太阳的暴晒，可以享受空调带来的凉爽，但一旦出现停电或在室外时间过长，也容易出现中暑。

因此有必要进行耐热锻炼，每天抽一定时间到室外活动，主动适应自然气温，在办公室里要多喝水，注意补充水分，同时应避免空调或风扇朝自己直吹。

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文字：康祝医疗

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