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二十四节气之一的“小暑”即将来临，

荥阳市也将迎来“烧烤”模式，

未来三天“炎值”均在35度以上，

入伏了果然是不一样！

在户外活动的小伙伴们

千万要小心，预防中暑

什么样的症状算中暑？

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

一般说来，中暑的症状可分为先兆、轻度和重症中暑三类。先兆中暑表现：大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。轻度中暑：先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水症状。重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。

哪些人群容易发生中暑呢？

婴幼儿和65岁以上的老人；超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；高温天气进行剧烈活动（比如体育运动、军事训练、户外活动）等人群，即使年轻健康的人也有可能中暑。

中暑的处理措施：

一旦发生中暑，应立即脱离高温环境，将患者转移到阴凉通风的地方休息。并饮用淡盐水以补充盐和水的流失。如仍不能恢复正常，医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。

夏天如何避暑呢？

1.温度较高，应尽量减少户外活动时间；如不能避免，遵守高温作业规程，避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。2.在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时避免温度过低，以26℃为准，要注意适时开窗通风。3.年龄较大、体质较弱的人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。4.外出应随身带遮阳伞，多喝水，尽量避免长时间处于烈日下。喝温凉绿豆汤，可以帮助解暑。5.保证足量饮水，每天1.2-1.5升。不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。此外，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。

本文文稿提供：高逊