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训练常见意外及救治方法1

低血糖

症状

患者常有饥饿、乏力、出汗、心慌、面色苍白等情况；严重低血糖可出现精神不集中、思维和言语迟钝、头晕、嗜睡、抽搐，甚至昏迷。

特殊情况

①当患者意识不清，但有呼吸及心跳时，可将患者翻转至侧卧位，避免呕吐物引起窒息，观察呼吸情况。

②当患者意识不清，且呼吸、心跳停止时，立即对其行心肺复苏术，及时拨打急救。

处理方法

①防摔伤，移至舒适处。

②补充糖分，如：果汁、糖水、甜面包等。大多数患者进食含糖食物或饮料后，可自行缓解。注意避免进食过快，以免引起呛咳，且禁止强行喂食。

风险预防

日常生活中注意三餐规律、营养均衡;避免空腹时进行跑步、爬楼梯等剧烈活动;若患者有过低血糖的病史，一定要随身携带含糖食物，避免低血糖的发生。

中暑

症状：轻度中暑患者常有面色潮红或苍白、恶心呕吐、胸闷、头晕、眼花、无力、大汗、四肢麻木等表现；重度中暑除上述症状外，还可有呼吸急促、高热、肌肉痉挛、血压下降、烦躁不安、昏迷，甚至危及生命。（若出现重度中暑，应及时送医救治或拨打急救）

处理方法：

①将患者移至在凉爽、通风的环境中休息，帮患者脱去多余的或者紧身的衣物。

②用湿的凉毛巾放置患者的头部和躯干部以降温，无条件也可直接对患者喷洒自来水。

③可以让患者饮用富含电解质的饮料，如果汁，牛奶，或者口服补液盐等，并密切观察其情况。

特殊情况：

①当患者意识丧失时，行物理降温的同时将其翻转至侧卧位，调整患者头部，使其仰头，并密切观察患者呼吸及脉搏等情况。

②当患者意识丧失，呼吸停止或呈濒死样呼吸，应立即对其行心肺复苏。

风险预防:

天气炎热时，不论是否口渴都应及时补充水分；避免在11：00-15：00时间段内暴露于阳光太久；在阳光下活动时，尽量穿宽松浅色透气衣服，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜；如果必须在高温环境中工作，需做好防暑降温工作。

注意：

①饮用纯净水、矿泉水会加重抽搐。

②如果患者意识不清或昏迷，禁止喂水，以免造成窒息。

③严重中暑者可能会发生肌肉不自主的抽搐，发生这种情况不要在病人嘴里放任何东西，不要刻意束缚其抽搐的肢体，可用软物（如床垫等）垫在病人身下。

④如果发生呕吐，将患者头偏向一侧以确保其呼吸道通畅，防止误吸。

岔气

症状:

岔气者在深呼吸、咳嗽或做转体活动时，会存在因牵拉岔气一侧的肢体，而出现局部疼痛加重或不敢活动的情况。特别是在跑步中，胸肋部产生的疼痛。

处理方法：

①若有条件，可局部热敷。

②调整呼吸，使呼吸由浅快变为深慢。

③反向拉伸：调整呼吸的同时，将患者岔气一侧的上肢缓慢向上抬起并贴至耳侧，向相反的一侧缓慢拉伸，重复数次。

风险预防：

运动前应做好充分热身，包括转体、深蹲等，可有效避免岔气的发生；运动前2小时应避免大量进食或饮水；冬天锻炼或者长时间未进行锻炼，也易引起岔气，应避免运动时张口呼吸，做到鼻进口出。

图文编辑

21级宣传培训组

责任编辑

易重祺张存裕

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