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春暖花开

相约操场

阳光长跑

如期而至

“体育强则中国强，国运兴则体育兴”。学校引导学生培养强健的体魄、健全的人格、坚强的意志，不断丰富思政育人的内容和形式，努力培养德智体美劳全面发展的新时代青年。

经过申请

这个学期

阳光长跑中每月累计里程数

排名前二十的男生、女生

同学将获得学校颁发的奖状哦！

下面小编带大家一起

看一下三月份前二十名名单吧

女生排行榜

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男生排行榜

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我们都需要“跑”起来

Togetherforasharedfuture

一起“奔”向未来

三月已过

四月已来

继续奔跑

期待有你

跑步还有很多好处哦，让团团给你们分析分析吧缓解心理压力。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。跑步可以让身体产生腓肽效应，让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快的情绪都带走哦。锻炼健康体魄。跑步能提升我们的心肺功能，促进机体的新陈代谢能力，同时能增强人体的肌肉骨骼，强壮身体。新时代的大学生肩负着实现中华民族伟大复兴的光荣使命，健康的体魄是为祖国、为人民服务的基本前提。磨练意志力。跑步能磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。经常跑步可以让人变得更加自律、坚毅、乐观。

春季跑步时体内核心温度更容易上升

使得高温下有氧运动更具挑战性

那么，在春季运动

有哪些注意事项呢

1.跑步时间的选择。可以选择凉爽的早晨或者晚上的时候去跑步，这个时候会更加舒适一些。尽量避免在大太阳底下去跑步。2.及时补水。跑步的时候，最好能够自己带一些水，能够做到补水自由。

3.速干衣服的选择。选择速干衣服，更加轻便一些。也可以选择透气性更佳的跑鞋。

4.注意防晒。可以采用空顶帽等进行遮挡式防晒，或者通过涂抹防晒霜等方式来防晒，主要是为了防止晒伤。5.及时补充电解质饮料。春夏季跑步容易出很多汗，出汗时，钾、钙、钠都会有所流失，所以需要进行运动饮料的补充。

6.跑步别刻意追求速度。要时刻