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现在已经进入六月

感受到夏天了吗？

西瓜、冰淇淋……

当然

夏天最重要的就是

预防中暑以及

如何处理中暑

接下来就让我们一起学习

中暑预防与处理的相关知识吧！

为什么会发生中暑?

1.高温、高湿、通风不良的环境。

2.体质弱的比如孕妇、老人、小孩、肥胖、有心血管疾病等慢性病的人群，还有喝水少、睡眠不足、过度劳累、精神紧张的这些人群都更容易中暑。

3.假如在高温天进行户外劳作或者剧烈运动，即使身体强健，也容易发生中暑。

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中暑都有哪些症状？

先兆症状：头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等、体温正常或略有升高。

轻症中暑：除中暑先兆的症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。

重症中暑：重症中暑可分热射病、热痉挛和热衰竭三型，也可出现混合型。

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如何防止中暑？

1.尽量避免在日照强烈时外出或长时间作业，要采取必要的防护措施，如高温下工作时间不宜过久，尤其老年人、有慢性疾病的人、孕妇，避免长时间外出。

2.保持室内通风，降低室温。

3.多补充淡盐水或含盐饮料。多食水果蔬菜如西瓜、苦瓜、黄瓜、甜瓜、西红柿等。

4.盛夏酷暑适合穿透气、散热的棉质衣服。

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夏季用何种饮料能防中暑？

1.含淡盐的饮料，夏季出汗较多可及时得到补充。

2.绿豆汤、豆浆，解暑又降火，还有一定补充营养的作用。

3.凉茶、绿茶、酸梅汤、菊花茶等清凉生津饮料，有益于解暑降温。

4.中药茶，祛暑利湿降温

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中暑了怎么办？

1.先兆和轻症中暑患者应该立即转移到阴凉通风处，躺下休息。同时，开启电扇或空调(有的话)，避免直接吹风，松开衣物，用冰块、湿毛巾在中暑患者的颈部、腋下、腹股沟等大动脉集中处降温，给患者饮用水或淡盐水，少量多饮，一般一次毫升，间隔10分钟。

2.如果2小时后症状得不到改善，甚至情况加重，要立即送医。

3.重症患者在做好降温工作的同时需要立即就医，除上述降温方法外，还可用凉水反复擦身，尽快散热。

夏季多喝白开水，饮食均衡忌寒凉。

规律起居勿疲劳，适度外出防中暑。

勤洗手来多通风，防灭蚊蝇很重要。

解暑茶粥记心间，助您轻松度炎夏。

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