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酷暑将至

你准备好了吗？

暑期将近，是不是和我一样开始了空调、WIFI、西瓜的生活？随着温度的提升，很多人应该开始“心浮气躁”。

每年酷暑到来，防中暑都是热门话题。进入炎炎夏日，今天我带你一起了解一下冷门，但烦人的“心理中暑”这件事。

#1

-什么是心理中暑-

心理中暑，指每年随着炎热夏季的到来，不少人会出现情绪、心境和行为的异常。也被称为“情感中暑”“情绪中暑”。

像情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，容易忘事。心境低落，对什么事情都不感兴趣，甚至对亲人都缺乏热情。都是心理中暑常见的表现。

#2

-心理中暑的影响-

因情绪、心境的变化，导致行为发生变化，常会给自身和他人带来不适，甚至产生疏离、争吵，造成亲子、家庭、职场和社会人际关系上的影响。而思维紊乱，情绪不佳，无心工作，也会造成工作效率不高的阻碍。

当然还有更为严重和极端的表现，像容易路怒，脾气暴躁，还可能引起不必要的冲突，为自己和别人带来损失和伤害。

#3

心理中暑成因和“易中暑”人群

造成心理中暑的原因有许多，像受过热的天气影响情绪控制中枢，夏季睡眠减少睡眠质量差，过量饮酒抽烟等等。其中，肝不好，肝气郁结，久郁生内热，是导致情绪中暑，脾气暴躁的主因之一。

像长期处于紧张状态的如办公室白领，常常加班、饮食不规律，每天面临还贷、职场竞争等压力的人群；不善与人沟通交流，性格内敛，遇到烦恼事，不善于自我调节处理，也无处倾诉的人群；平时心理承受力脆弱，情绪波动大，常会有一些异常表现，如出现打翻热水瓶引起烫伤等意外的人群；以及年龄增长，处于生理周期和特殊阶段的经期女性、更年期女性人群都是心理中暑“青睐”的对象。

如何预防改善“心理中暑”

想预防或改善“心理中暑”，要从生理、心理，两个角度入手。

生理上

减少在高温时间段的户外时间，注意饮食调整，开窗通风，合理安排行程，尽量避免在最炎热的时间段外出。增加休息时间，多食用一些降温的食物，以及凉茶。

心理上

可采取听音乐，看娱乐性的综艺和喜剧电影来缓解心情。也可以适当的常做游泳这样既凉爽，又能减压的运动，实现心理降温，以及保持心平气和的心态。

当然，情绪的控制，心态的调整并不能一蹴而就，生理和心理上的调整也没有那样泾渭分明。除天气炎热原因外，易心理中暑的人群日常的生活习惯和情绪状态，都是易引发肝气郁结，疏泄不畅的人群。

肝主情志，人的情绪和肝的健康有着直接联系。肝气郁结，是生理原因，会让人情绪波动大，易焦灼、压抑、低沉，进而影响到心理上情绪很难自控。肝郁日久不去改善，则必生内热，也就是我们常说的肝火旺盛。肝火旺盛的人脾气大，爱发火，更容易出现情绪失控的问题。

想知道是不是因肝郁影响到情绪，更易“心理中暑”，可以通过肝郁所引起的一系列问题来进行“验证”。肝郁以及肝郁引起的内热(肝火大)，肝脾不和，脾虚血虚等问题，会有很多典型症状表现出来。

如：口干、口苦，眼睛干涩，睡眠质量差，没有食欲不想吃饭，整个人处于倦怠无力的状态，胸部两侧胀痛，扒开下眼皮眼睑处发白，舌红苔黄，因疏泄不畅，体内的垃圾和毒素不能正常排泄，引起的易长斑长痘，面色晄白或者萎黄，以及女性朋友们月经不调等问题。

如果情绪不佳，暴躁易怒，再加上有上述的部分症状。那么，想要改善健康状况，预防心理中暑，就需要及时养肝。

夏季养肝护肝，首先要注意调整规律作息。清淡饮食，少油腻高热食物。可以适当的饮用一些菊花、决明子、蒲公英等，还可以考虑选择服用适当的药物来舒肝清热。

肝郁需要舒肝，爱发火则要清热。而在千年之前的宋代《太平惠民和剂局方》中就记载了舒肝、解郁的逍遥散方。后为解决郁久必生热的问题，在逍遥散方基础上，添加了牡丹皮，栀子两味药材。

同仁堂始创于年(清康熙八年)。自年(清雍正元年)为清宫供御药，历经八代皇帝长达年。其中加味逍遥丸、生脉饮、京制牛黄解毒片等产品，为大众所熟知。

酷暑将至

6.18，北京同仁堂京东活动进行中

纷纷红紫已成尘

布谷声中夏令新

接天莲叶无穷碧

映日荷花别样红

炎热的夏日也有无限的美好

预防“心理中暑”

拥有良好的情绪和心态

才能更好的欣赏夏季之美

6.18，盛夏即将来袭

你是否为预防“心理中暑”做好了准备？

握住了一只蝉

就握住了整个夏天的欢欣与喜悦

希望大家都能共享！

小编友情提示：

有相关情况要提前咨询医师

按照医师建议

遵照说明书指导使用哦

来源：北京