最近的气温

真真的

让人扛不住

然鹅

四院军民品生产和行政后勤一线的

劳动者

他们

耐得住高温

扛得起热浪

挥汗如雨地在“烧烤”模式下

坚守岗位

奋战一线

向“航天人”致敬！

此时

要拿出一套

“防暑降温”秘籍

中暑

是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。

简单说

是一个产热散热失去平衡的状态。

中暑了，怎么办？

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搬

擦

服

掐

搬。

迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。

擦。

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用凉湿的毛巾或冰袋、冰块敷患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

服。

感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

掐。

如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息。

对于重症中暑病人，必须立即送医诊治。运送过程中，使用担架，并积极进行物理降温。

如何预防中暑

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01

通风防晒、及时补水

外出时要做好防晒，及时补充水分，身边常备风油精、藿香正气水、等防暑药物。

“瘫”在家里追剧也不要忘了经常通风。日常多锻炼身体，抵御高温。

02

饮食清淡、不可贪凉

饮食宜清淡为主，少吃油腻、辛辣刺激性食物，多吃西红柿、青菜等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。

03

睡眠充足、合理乘凉

每天最好有20分钟的午休，每晚11点前入睡。

睡眠时，不宜风扇、空调直吹，且空调温度不宜过低，室内外温差不宜过大。

小编“健”言：

用温水冲澡是很好的清暑降温方式，特别适合在睡前进行，切不可用冷水冲凉，尤其是出汗之后，否则容易感受寒邪。

沐浴露则应选择有天然活性成分、能平衡油脂分泌、维护肌肤健康环境的，但要避免每晚清洁对肌肤造成损伤。

而室外工作的朋友还需要在身边备一些人丹、十滴水、清凉油等。

夏天了

让我们一起“冷静”一下

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