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中暑是夏季高热环境下的常见病，在高湿环境下更易发生。轻度病例可有头晕、乏力、呕吐等表现。严重者可出现痉挛、晕厥、衰竭、休克等。如果不及时发现或处理，可能导致严重的不良后果。因此，中暑千万不能掉以轻心。中暑怎么办？高温高湿的环境容易中暑，在这种情况下，高强度的运动、劳动更容易中暑。老年人、儿童和弱者如果没有高强度的活动也容易中暑。在三伏天，一些产妇穿长衣长袖盖被子，也容易中暑。如遇中暑，应避开高温、高湿、暴晒的环境，躺在阴凉通风处，避免高强度运动和繁重体力劳动。如果可能的话，应该把病人放在有空调的环境中，尽量脱掉衣服，帮助散热。神志清醒、吞咽无困难者，应补充含盐清凉饮料，如淡盐水、凉西瓜水、绿豆汤等，轻度病例经上述治疗后可痊愈，严重者需住院治疗。中暑高热患者应迅速降低核心体温（肛温或耳温测量），力争在半小时左右将核心体温降至39℃以下，注意生命体征、心理变化及各器官功能状态，早期发现和处理并发症。医生会抽血检查各种生理指标，头颅CT等影像学检查，目的是早期发现器官功能障碍，早期干预，早期遏制器官功能障碍进一步发展。为了降低温度，应采取物理降温措施，并利用传导、对流、辐射和蒸发的机理。例如，将身体（头部除外）浸入4℃的水中降温，但这种冷水会使清醒的人感到非常不舒服，避免体温过低；或脱掉衣服，在身上洒温水，并用风扇吹气，以加强蒸发和冷却；冰毯或包裹的冰袋也可以用来冷却血管。需要注意的是，中暑高热并不等于感染性炎症引起的“发热”（即我们通常所说的“发热”），因此不建议使用常用的退热药（如阿司匹林、扑热息痛等）。此外，不建议使用酒精浴。如何预防中暑？预防中暑是关键。如改善高温高湿的工作条件，加强隔热、通风、遮阳等降温措施，外出时注意遮挡阳光；与其口渴后多喝水，不如多喝咸凉饮料；注意饮食和休息，缺乏休息，疲劳和饥饿也容易中暑；使用空调降温，或多次到空调环境中降温，即使在空调环境中停留很短时间，中暑或严重中暑的发生也会大大减少。