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夏天的时候，人们如果有些细节问题不注意的话，就非常容易出现中暑的现象。出现中暑现象后，我们往往会觉得非常的不舒服，会影响到生活和正常的工作。今天在这里给大家分享下预防出现中暑的小常识。1、每天一定要多喝一些白开水，少喝饮料。因为各种饮料中都含有比较多的糖精，如果喝的太多了会对肠胃有一定的刺激作用。所以夏天一定要多喝白开水和一些淡盐水，不要等到渴的时候才喝。2、尽量不要正中午的时候外出，因为中午太阳的紫外线比较大，这个时间点皮肤很容易被晒伤，而且还会大量出汗。及时一定要出门的话，也要做好防晒措施，尽量穿一些颜色比较浅的衣服。3、夏天因为温度比较高的特殊原因，人们往往没有什么食欲。所以不要吃太清淡的食物，应该多吃一些营养成分比较高的食物，比如各种各样的肉食类，这样才能满足体内的各种营养的需求。

中暑的症状有哪些？

常见症状：高热、干热无汗、四肢无力、头晕、头昏眼花、眼花、神疲乏力、胸闷、恶心与呕吐、恶心、四肢麻木、面色潮红。

中暑急救常识大全

预防中暑的方法

七月开始真正的夏天。高温天气下很多人容易中暑。特别是在高温室外工作的人。掌握中暑急救方法很重要。在关键时刻可以帮助自己脱离危险。那么，中暑的急救方法有哪些呢？今天为大家收集了一些，我们一起看看吧。

1、中暑的医学概念：

中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日暴晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过渡疲劳等均为常见的诱因。中暑分为三个等级：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中重症中暑的死亡率较高。中暑有头晕、头痛、乏力、口干、心悸、眼花、恶心、呕吐等症状，体温升高。严重者出现肌肉颤动，甚至发生意识障碍、昏迷等。

2、如何预防中暑、晕厥？

休息好，保持充沛的体力；不在高温区呆太长时间，高温区尽量通风；出汗多，及时补充盐分、糖分；由现场进入空调房，先在室外阴凉处过渡5分钟；不要长期呆在空调房，每隔一段时间要到室外适应5分钟，保持身体平衡；现场安全互保，一有不适，尽快撤离高温区，喝十滴水，吃仁丹，不得硬扛；有慢性心血管、肝肾疾病和体弱者，在高温区作业，要时时注意；加强营养，多吃水果蔬菜，常备含盐分饮料及防暑降温药品。

3、中暑急救知识:紧急情况马上拨打急诊电话

1）、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开脱去衣服。2）、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。3）、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，但千万不可急于补充大量水分或冰啤酒等饮料，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。4）、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒，可同时对其进行刮痧急救。5）、转送：对于重症中暑病人，医院诊治。在运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，以保护大脑、心肺等重要脏器。

中暑常规急救处理

在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀，发现中暑者时，可急时救治。1、移迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。2、敷可用凉湿毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿内侧处。3、促将病人置于4摄氏度水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。4、浸将患者躯体呈浸在18摄氏度左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。先兆中暑只需采取下列方法救治：(1)迅速将中暑者移至凉快通风处;(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息;(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%～0.3%的凉开水;(4)用凉水或酒精擦身;(5)用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，让病人服些人丹或十滴水。总之，凡面色潮红，体温升高，脉搏增快者，大热大渴，多汗，可服喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%～0.3%的凉开水,禁用冷饮降温。无汗，有散热不良趋势，可用冰敷降温。凡见有头晕胸闷者乏力多汗者中暑先兆者均忌服冷饮，忌凉水浸泡。凡面色苍白，皮肤湿冷，呕吐、腹痛者可服大辛大热的十滴水、霍香正气水温里。并加刮痧等措施。

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