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　　大家好！

　　近期高温酷热一再升级，我市已连续多日出现35℃以上高温天。如此“热情”的盛夏，人很容易发生中暑现象，轻则头晕、恶心，重则昏迷、昏厥甚至危及生命。如何预防中暑？中暑后该怎么办？医院为您提供防暑小秘籍，希望能在炎炎夏日给您带来一丝凉意！

　　中暑是指高温环境下，由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。

　　补充水分，避免疲劳，注意休息，避免高温下长时间作业，随身携带防暑药物是预防中暑的重要方法：

　　随时增加液体摄入，不要等到口渴时再饮水，出汗多时可适当补充盐水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，饮水量应遵医嘱。

　　在露天高温环境下工作的人，要加强通风降温措施，减少阳光直射。注意劳逸结合，避免过度疲劳。

　　出行躲避烈日，尽量不要外出。如需外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。在户外从事活动，都应放慢速度。

　　多洗浴。水能带走暑热，有条件者可选择游泳等运动。

　　随身携带必要的防暑药物，如人丹、十滴水、清凉油、风油精等。

　　多吃水分含量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等。

　　保持充足睡眠。充足的睡眠可使大脑和全身各系统都得到放松。

　　另外，提醒各位车主，离开停车场时不可将儿童和宠物留在车内。婴幼儿、65岁以上的老年人、患有心脏病、高血压等疾病的人群更易发生危险，应格外 　　1.先兆中暑：头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

　　2.轻度中暑：除先兆中暑症状外，体温在38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。

　　3.重度中暑：也称热衰竭，主要为皮肤湿冷、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快，常有晕厥、昏迷、高热甚至意识丧失。这是中暑中最严重的，如不及时救治将危急生命。

　　1.迅速将病人撤离高温环境，选择阴凉通风的地方，解开病人的衣扣、裤带，使其安静休息。

　　2.立即喝含盐的凉开水。

　　3.冷水或75%医用酒精擦拭病人全身，将病人转移到有冷气设备的地方。

　　4.在病人额、颞部涂抹清凉油或风油精，服用人丹、十滴水或藿香正气水等中药。

　　5.如果病人出现血压降低、虚脱、神志不清，应在实施初步的急救措施同时，立即拨打急救电话，医院救治。