这几天，府谷的天气相当炎热，三十多度的气温已经持续一周了，昨天气温为34/24℃。在这种高温天气里，很多人容易中暑，那么，高温天气里出现中暑该如何处理呢？

高温天气里发生中暑要如何处理？

1.出现头晕、头痛、耳鸣、恶心、无力、口渴等是中暑的早期症状，一旦发现后，首先，我们必须马上脱离高温环境，到通风良好的阴凉处，解开衣服，安静休息，并补充含盐的清凉饮料。

2.对症治疗：有头昏、恶心、呕吐和腹泻症状的可服用藿香正气丸、藿香正气水；体温升高者，可以用冷水擦身，以帮助散热。

3.发现重症中暑者，二话不说，立即拨打。

那么，如此天气，到底该怎样预防中暑呢，别急，教您五招！

五招预防中暑

1.及时补充水分

高温天气时，需要给身体补充足够的水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时要遵循少量多次的原则，这样才能起到预防中暑的作用，除此之外也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。

2.尽量避免长时间在烈日下活动

高温天气需尽量减少外出，必须外出时最好穿着浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。同时室内要保持通风，可借助空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作一段时间后应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。提高身体的适应能力。

3.空调温度别调得太低。使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而更容易中暑、感冒。

4.运动要适当，夏季要减少运动量，运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以30分钟为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

5.合理睡眠，中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。

虽然有句话说：炎炎夏日，有你超甜，但如此天气，你我居家，不远不近，才是最甜蜜的相处吧，熬过了这三十多度的天气，我们再去奔赴诗和远方吧。

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