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中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，比如，春天的时候，要有一种生发之气，被发缓形，夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散，万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。

中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。

《养生录》中谈到养生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。

谷雨过，春将去、夏将至，夏季为阳中之阳，人体阳气生长、上升时期，一是更应注意阳气养护，所谓冬病夏治，夏天是助阳气生长的季节，治未病更应注意因时制宜。二是夏季炎热，注意防暑。

今日几款茶饮，皆为解暑健脾化湿之品。

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