如出现中暑，这条口诀要记牢——“三要三不一紧急”。

三要，要通风、要补水、要降温；

三不，不要大量饮用含咖啡因饮料、不要大量饮用冰水、不要一次性大量饮水；

一紧急，出现危急状况紧急送医。

专家提醒：喝水一次最好不超ml，否则会加速出汗，加快脱水进程；可补充运动饮料或淡盐水，不要饮用冰水或咖啡等，以防发生痉挛；可用自来水擦拭额头、颈部、腋下、大腿根部等大血管位置，以快速帮助降温。一旦中暑者出现休克昏迷现象，要立即送医。

视频来源于CCTV1