这几天
整个深圳的气温
几乎都在“奔三”的路上
一路飘红！
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图片来源：深圳天气
每天上班=水深火热
出门受烤→地铁冷冻→再出去烘烤
发布君不得提醒你一件残酷的事
深圳的中暑高发季
已经来了！
别小看中暑
严重的可能会要你命！
如果被诊断出“热射病”
还需要住进ICU进一步治疗。
“热射病”是重症中暑的一种，对人的生命危害最大，死亡率超过50%，其典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。
大脑在全身器官中产热量最大，热量消耗占全身的1/3。同时，脑细胞也非常娇嫩，承受不起40℃的高温。一些经过抢救幸存下来的热射病患者，有的长期处于植物人状态。
所以说
中暑高发季
这些人要特别注意“防身”
当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。
轻症中暑
表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这3种类型的混合型。严重的话，可以导致死亡。
容易中暑的主要是户外高温环境下作业的人群，以及有基础疾病的老年人和幼儿。
一旦中暑，怎么自救？
出现中暑症状：
立即找一个阴凉处休息；
补充水分，小口慢饮；
解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物；
休息后，若不好转，应及时就医。
“对于轻症患者我们不要惊慌，将病人搬抬到阴凉的环境，坐下来休息，让他尽量放松。如果经过上述处理，病人的症状没有缓解，反而持续加重，出现了呼吸困难、血压下降、意识不清等症状，这就是重症。
对于中暑重症患者，一定要及时拨打电话。在等待过程中，可以用冰毛巾，敷在前额、颈部、腹股沟，进行物理降温。
——深圳市急救中心培训科副主任王雪梅
这5个坑千万别踩
会让你中暑更严重！
01.
喝藿香正气水
图片来源：藿香正气水说明书
首先，藿香正气水的说明书中并未提到能够治疗中暑。其次，其不良反应与禁忌尚不明确，不推荐大家首选。
最重要的是，藿香正气水含酒精40～50%。不仅服用后无法开车，更可能加重脱水，让中暑的损伤更严重。
02.
掐人中
掐人中毫无急救作用，而且掐人中还是个危险动作，可能导致失去意识的伤者呼吸道更不通畅，所以有潜在风险。
而且，很多昏迷后掐醒的，真的是痛醒的，就算不掐也会醒。
03.
密闭门窗、盖被子捂汗
本质上中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现，就算天气不热，如果散热条件太差，也可能导致中暑。
比如，某些地区存在“坐月子怕风要密闭门窗不出门”的习俗，或者用“盖被子捂汗”的错误方法来应对感冒。
这些行为都会影响人体散热，导致体内热量短时间急剧增加，也能诱发中暑。
04.
为了省电不开空调散热
中暑是人体体温调节功能失衡所致，炎热的夏季，即使在夜间，一些老房子通风不良，部分老人担心空调浪费电或没有安装空调，也同样会导致中暑。
所以对于老人等中暑高危人群，即使在家不出门，也应做好通风散热，以免中暑。
05.
突然猛喝水
夏季室外工作和运动会大量出汗，同时会伴有电解质的大量流失。
如果此时只是大量喝水，会导致人体出现“稀释性低钠血症”，严重时可导致脑水肿昏迷。
因此，应该少量、多次饮水，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。
这个夏天
教你6招防中暑、少受罪
01.
不要饮用某些饮料
含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液，不宜饮用；
避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛；
对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
02.
尽量不要高温时段外出
室外活动最好避开正午时分，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息；
应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜，并涂抹防晒霜；
外出随身携带防暑降温药物，如仁丹、风油精等。
03.
不要忽略身体状况
如发现自己或周围的人有中暑症状，应立即停止活动，有必要应及时就医；
对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群，应加强看护。
04.
要多喝水
在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。
如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉水（~ml）。
暴露在烈日下的工作人员，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
05.
要清淡饮食、充足休息
饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物；
常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品；
保证充足的睡眠。
06.
要在室内避暑适度降温
在室内可通过空调、电扇降温。
太复杂记不住？
看完这个短片就懂了
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内容来源：深圳卫健委、深圳大件事、深圳急救、深广电第一现场
编辑：俞沅均责任编辑：冉亚娉
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