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夏季防中暑攻略

夏天是个神奇的季节，你没有运动却汗流浃背；你出门时候是个土生土长的黄种人，回家的时候就变成黑人兄弟；更奇怪的是，可能你会你看到大街上走得好好的人，一眨眼时间就就地倒下了，这难道是传说中的碰瓷？

不对，地面都快被烤成烙铁了，这么敬业的碰瓷团伙毕竟少见。

这时你就应该怀疑这位客官不会是中暑了吧？

炎炎夏日，小编只想和大家一起分享一些中暑的相关知识，不知道的赶快get起来吧！

什么是中暑？

中暑是指高温或烈日暴晒等引起机体体温调节功能紊乱、水电解质代谢紊乱或脑组织细胞受损的一组急性临床综合征，又称急性热致疾患。根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

先兆中暑：

在高温环境下劳动工作一定时间后，出现大汗、口渴、头晕、注意力不集中、眼花、耳鸣、四肢无力、体温正常或略升高。

轻度中暑：

除具有先兆中暑症状外，同时兼有以下情况之一而不能继续工作：

1、面色潮红、皮肤灼热、胸闷、心悸;

2、体温在38℃以上;

3、有早期周围循环衰竭的表现，如恶心、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降等。

重度中暑：

除具有轻度中暑的症状外，伴有高热、痉挛、晕厥和昏迷。重度中暑分为以下几个类型。

　　1、热痉挛：多见于健康青壮年人。在高温环境下进行剧烈劳动，可出现肌肉痉挛性、对称性或阵发性疼痛，持续3分钟后缓解，常在活动后发生。疼痛多发生在四肢肌肉、咀嚼肌、腹直肌，最常见于腓肠肌（在小腿后面的肌肉群里），也可发生于肠道平滑肌。无明显体温升高。症状的出现可能与严重体钠缺失（大量出汗和饮用低张液体）和过度通气有关。

　　2、热衰竭：此型最常见，多见于老年人、儿童和慢性疾病病人。在严重热应激时，由于体液和体钠丢失过多、补充不足所致。表现为疲劳、无力、眩晕、恶心、呕吐、头痛等。可有明显脱水征，如心动过速、低血压、直立性晕厥。还可出现呼吸增快、肌痉挛、多汗。体温可轻度升高。无明显中枢神经系统损害表现。检查可见血细胞比容增高、高钠血症、轻度胆汁血症和肝功能异常。

　　3、热射病：是一种致命性急症，又称中暑高热，以高热、无汗、意识障碍“三联症”为典型表现。直肠温度可超过41℃，甚至高达43℃。皮肤干燥，灼热而无汗。病人可有严重的神经系统症状，如不同程度意识障碍、嗜睡、木僵甚至昏迷。此型可发生于任何年龄的人，但以老年人或有心血管疾病人较多见。

热痉挛和热衰竭经休息、阴凉通风、风扇或喷雾降温，补充电解质饮料等处理，大多很快就可缓解。而热射病可导致体温明显升高（大于40℃），神志障碍，多器官功能衰竭，死亡率极高！

下面和小编一起来看看这个中暑的罪魁祸首，小编又想发福利了，你来不来？

中暑的发病原因

1.机体产热增加，高温环境下劳动。

2.散热不足，环境湿度高、衣服不透气、汗腺功能分泌障碍。

3.热适应能力下降因素，机体调节能力下降。比如糖尿病、心血管疾病、产妇等。

中暑急救方法

中暑典型的表现为体温调节功能失衡、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多症候群。中暑是机体脱水、电解质丢失、散热障碍，应该根据致病机制相应处置。物理降温，补充电解质饮料才是最根本最有效的治疗手段。

1.转：立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

2.散：让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3.降：应尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，也可用大的湿毛巾、湿的床单等把患者包起来及用电风扇、有凉风的电吹风等促其降温。

4.饮：神志清楚的病人或经过降温清醒的病人可饮用清凉的饮料、绿豆汤、淡盐水等解暑，注意不要大量饮用清水，以免体内的电解质进一步流失。

5.送：一般先兆中暑和轻以免度中暑的病人经现场救护后均可恢复正常，但对疑为重度中暑者，医院。

禁忌在你身边随处可见？小编这里也有四大禁忌的呦，还是与吃相关呢，不信你看↓↓↓

中暑后的饮食禁忌

第一，忌大量食用生冷瓜果。

中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物或寒性食物会进一步损伤脾胃，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

第二，忌大量饮水。

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

第三，忌吃大量油腻食物。

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

第四，忌单纯进补。

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热卷土重来，那时就更得不偿失了。

党委宣传部

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谢佩伦欧莉杨冠君

作者

李睿瀮罗婵谢佩伦

排版

谢佩伦

校对

杨冠君