北京中医医院湿疹 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210412/8839619.html

炎炎夏日，教你几招预防“中暑”

近年来我国的气候特点是地域性温差变小、高温持续时间延长、部分地区夏季最高气温可达39℃以上，炎炎夏季怎么做才能避免中暑呢？下面的科普小知识帮助大家提高在高温模式下的自我保护意识和急救能力。一.什么是中暑？中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，温度调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。心脑血管疾病、体弱、老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者等耐热能力差者最易中暑。同时，在高温高湿的天气里进行室外体力劳动或剧烈体育运动的，即使是健康人也有可能发生中暑，甚至死亡。因此中暑是一种威胁生命的急诊病,若不给予迅速有效地治疗,可引起严重后果。二.中暑后有哪些症状表现？

根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。

1.先兆中暑：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；体温正常或略有升高。此时，如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

2.轻症中暑：体温往往在38度以上；出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如能及时处理，往往可于数小时内恢复。

3.重症中暑：可分为热痉挛、热衰竭、热射病三种类型。是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。

三.一旦发生中暑怎么急救？

出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；可在太阳穴涂抹清凉油、风油精或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，医院进行救治。

四.盛夏时节如何正确预防中暑？

1、外出前先查看当地最新天气是否有高温预警提示。尽量避免长时间处于高温高湿状态下。如果必须长时间在户外，做好户外防暑降温措施：

①外出时间尽量安排在清晨或者傍晚。

②戴上遮阳帽、墨镜、选择透气宽松的衣物。

③定时在阴凉处休息。

④减少劳动时间及程度，防止曝露在阳光下太久。

⑤并准备好清凉油、风油精、人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

⑥及时补充含盐和矿物质水及清淡饮食。

⑦远离含糖或含酒精的饮料，这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体，喝冷饮还会引起胃痉挛。

2、当处于高温高湿环境一段时间后如果出现四肢无力、口渴、头晕、头痛、恶心呕吐等症状，要立即到阴凉的地方，保持通风状态，用凉毛巾或冰凉贴冷敷额头正中及两侧、颈部、腋窝，喝淡盐的清凉饮料、绿豆汤等以达到降温散热的作用，也可以服用藿香正气水来进行缓解症状。休息到身体恢复到正常为止。如果出现昏迷现象，医院检查。同时要及时解开患者的衣领，使患者呼吸通畅。让患者侧卧位，防止在昏迷时出现呕吐，以免引起窒息。

往期精彩

我国新冠病毒

疫苗分类及免疫程序

有些药不能热水服用

二甲双胍用药注意事项

高尿酸与痛风患者的饮食管理

医院

药学信息服务系列学术活动

如需了解其他医药学相关信息，请长按下方