如果可以用一句话形容炎热的天气，你会想到哪一句？且看如下回复：

以上回复还是婉约的，且看进阶版：

问：“此刻你有何感想？”答曰：“不敢想”

天气热不用小编多说，相信大家也都体会到了，虽然以上回复夸张，但是形容还是满贴切的。

那么问题来了，这么热的天气最怕什么情况出现呢？——中暑。

下面小编就给大家普及一些预防中暑小妙招：

1、随身携带遮阳工具

夏天外出要戴帽子、撑遮阳伞减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。有条件的亲们还可以抹些防晒霜,起到一定的避暑效果。

2、多喝水

夏天，容易流汗，失水比较多，应该多喝水，要做到不渴也要喝水。喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

3、露天作业需降低劳动强度、缩短劳动时间

一天中过量劳动的话,会导致体力不支,过度疲劳,营养差,就容易中暑.所以要注意劳动强度,适当减量休息,一天正常工作时间也保持在8小时左右哦。

4、随身必备防暑药品

不仅要随身携带遮阳工具预防中暑,防暑药品更是不可少的,可以有效降低中暑的可能性.防暑药品如:人丹十滴水暑症片清凉油等。

5、尽量不要中午出门

上午10点到下午16点是一天中太阳最大,温度最高的时候.发生中暑的可能性是平时的10倍!!所以没必要外出的,尽量不外出。

6、保证睡眠质量

夏季日长夜短，气温较高，人体正处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松，不但有利于工作和学习，还可预防中暑。夏日的最佳入睡时间是22点～23点，最佳起床时间是5点30分～6点30分。不过，在睡眠时注意不要躺在空调出风口或让电扇直吹，以免患上空调病和热伤风。

7、多吃清淡食物

吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生的代谢热量就越多.一定要注意少吃高蛋白的食物，因为它们产生的代谢热量特别多.高蛋白质的食物如:牛奶,肉,鸡蛋,豆类等.还要吃得清淡,像黄瓜,西红柿等,这些蔬菜含水量多。

8、宽松、透气、素色、散热好的棉质衣服

夏天的衣服一定要尽量穿透气、浅色的.散热的棉质衣服而且要宽松的.浅色的衣服不会吸热.所以尽量不要穿暗色的衣服易吸热,像黑色,灰色等。

9、不做剧烈运动

因为做剧烈运动将激活身体的能量，增加内部温度.所以尽量不要去做.剧烈运动如:拳击,赛车,长跑,打球等。