时间又来到了暖烘烘的夏天,

热浪也扑面而来，

那么,

小伙伴们也要注意保护好自己，

不要中暑呀~

小编给大家分享一些中暑小知识

什么是中暑

中暑是在暑热季节、高温和(或)高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的，以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病.

中暑的病因1产热增加

在炎热高温季节或高温、高湿通风不良环境下劳动，防暑降温措施不足等。

2机体散热减少

环境温度、湿度高，通风不良，汗腺功能障碍等。

中暑的症状先兆中暑在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。轻症中暑除上述症状外，体温往往在38°C以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病。

热痉挛是突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群(腓肠肌和跟腱)，也可以发生在腹部。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失(大量出汗和饮用低张液体)和过度通气有关。

热衰竭是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多，常发生在炎热环境中工作或者运动而.没有补充足够水分的人中，也发生于不适应高温潮湿环境的人中，其征象为:大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐,体温高,可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥，无明显中枢神经系统损伤表现。.热射病是一种致命性急症，根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型:劳力性和非劳力性热射病。劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多，多见于健康年轻疼，常见重体力劳动、体育运动(如炎热天气中长距离的跑步者)或军训时发病。高热、抽搐、昏迷、多汗或无汗、心率快，它可以迅速发生。其非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少(如在热浪袭击期间生活环境中没有空调的老年人)，它可以在数天之内发生。其征象为:高热(直肠温度z41°C)、皮肤干燥(早期可以湿润)，意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率较高。

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

--唐:白居易《销夏》

预防中暑我们应该怎么做

一、谨防中暑

大暑时节，气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入。

二、注意开窗透气

夏天虽然可能出现37°C以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35°C以下，所以26°C左右的室内温度是比较合适的。

三、防止受凉

夏季睡觉时最好穿上睡衣，不仅吸汗，同时还可以防止受凉。

四、饮食宜清热解暑

盛夏阳热下降，氤氲熏蒸，水汽上腾，湿气充斥，故在此季节，受湿邪侵入者较多。多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病,又能健脾开胃。

五、注意"避湿"

大暑前后温度达到一年中的顶峰，其闷热程度也达到顶峰，中医认为此时是湿气最重的时候，人们非常容易受湿热邪毒侵袭，所以此时养生还要注意“避湿"。

中暑后如何治疗

1、迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。

2、补给水分，最好是含盐的饮料，或者矿泉水。

3、作降温处理:为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。

4、在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

5、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时.上医院静脉滴注盐水。

炎热的三伏天，养生也很要紧。

吃的应好一些，千万别凑合着。

要注意防好暑，健康度过暑假！

图文来源：网络

图文编辑：系宣传部张双双

审核：吴彦国张若曦

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