中暑，是炎炎夏日一种高发的症状。严重的可能危及生命安全。所以大家不要轻视。了解怎么样预防中暑和中暑后的处理方法，就是我们必须要掌握的知识。
方法步骤
01在夏日出行，勿必带上伞。不单单是为了晒，怕阳光损害皮肤。防止太阳直接照在身上，热量直达身上是有效避免中暑的方法。
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如需在户外工作，有条件可在太阳无法直射到的场地操作，树下、建筑物背阴处都是不错的选择；若无法避免在烈日下操作时，就带上草帽类的遮阳帽，身边备上一瓶矿泉水或喝或往身上洒些，以便及时补充体内水分和带走些身上热量。避免热量长时间聚积在体内无法散出从而中暑。
03
不要以为在家中就不会中暑了。夏季应多准备一些诸如银耳汤、冰镇西瓜、绿豆汤类防暑食品和果饮。宜多吃些蔬菜，不宜吃肉类、奶制品等含热量高的食物。家中门窗要开着使空气流通，防止热空气长时间聚积在屋内，这样容易产生窒内中暑。
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淡盐水也是防中暑常备的，因为夏季的炎热使我们大量出汗，使体液减少导致血容量下降，心率加快，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水导致中暑。常喝淡盐水可有效的补充水分及汗液带出的盐分，对有效防止中暑有重要的作用。
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要防中暑，自身体质也很关键的。夏季早晨或晚上凉爽时可适量锻炼身体，加强自身体质和免疫力。
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如果身边的朋友发生中暑，可马上将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。并将湿毛巾放在其额头、两腋下和大腿内侧以帮其降温。还要不时用力按摩患者四肢，以防止周围血循环停滞，拇指用力按住患者仁中。对重度中暑者还要在抢救降医院及时抢救。
综上所述，希望大家能了解一些夏季防中暑的方法，及身边有人中暑后不至于手忙脚乱，对于中暑者及时有效合理的给予帮助，有可能您的一个举动就会挽救一条生命。
版式：王小鹏
审核：王丰亮
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