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小暑大暑，我们要怎样做好预防孩子中暑的工作呢？

很多家长担心自己的孩子受不住高温，总在担心我家孩子会中暑吗？中暑了怎么办？

这篇文章，一次性告诉你！

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如何预防孩子中暑？

天气炎热，中暑的人激增，尤其是儿童，对外界环境温度的变化调节能力差，体温的升高速度比成年人快3~5倍，更容易发生中暑。

预防中暑，要注意以下几点：

饮食清淡

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天气炎热潮湿，湿气比较重。所以，在夏季一定要预防上火。在吃的方面要注意，饮食要清淡，少吃油炸类的食品。

到了夏天，很多孩子都会因为天气炎热变得不爱吃饭，家长可以适当的给孩子做一些酸味的食物，起到开胃的作用。比如番茄，猕猴桃，还有酸梅汤之类。

保证睡眠

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夏天白天长，夜里短，要保证好孩子的正常睡眠时间。好的休息，才能有好的身体，才能增强自身的免疫力。

避免中午出门

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夏季出门，最好避开太阳光比较强烈的时段，比如早上十点到下午四点，这段时间最好避免外出。如果必须外出，要做好防晒工作。

家里常备上些白开水，孩子好动，爱出汗。为了预防缺水，一定要多给孩子喝水。

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孩子中暑怎么办？

中暑是人体感受暑热而又无法及时散热引起的以高热、出汗或肤燥无汗、烦躁、口渴、神昏抽搐，或恶心呕吐、腹痛为主要表现的疾病。

夏季气温高，孩子如果长期暴露在太阳底下，体温上升，很容易发生中暑。

但中暑并非只会发生在室外，在室内如果经常食含糖高的冷饮、冰饮，导致脾胃寒闭，肺气不宣，汗出受阻的话，也容易发生室内中暑。

孩子出现中暑时，最先表现的症状就是发热，体温可达38℃～39℃，甚至40℃以上，同时可能伴有烦躁、头痛、头晕、恶心呕吐、腹痛或头痛，甚至冷汗淋漓、四肢厥冷、神志不清、四肢抽搐等症状。

对已经发生中暑的孩子，家长可以把小孩移到开窗通风处，用冷水擦拭全身，然后用冰块敷在小孩的颈动脉、腋下、腹股沟等处，以使其体温尽快降下来。然后喂食白开水或冷盐水。家里也可常备藿香正气水或十滴水，立即服用一支，效果更好。建议体温在38℃以上、有恶心呕吐等症状的孩子家庭初步处理后，医院。

对容易中暑的孩子家长在预防中暑时，千万不能千篇一律去营养滋补、刮痧等。每个人体质不同，如脾虚、肺虚、肾虚或肺肾兼虚，都可能引发中暑的不同症状。夏天饮食要清淡，做到低脂、低盐、低糖；调节精神状态，保证充足睡眠；要多吃水果蔬菜。