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小儿推拿李波：夏季炎热，宝宝谨防空调病，怎样吹空调才健康？
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又快到要靠空调续命的炎炎夏日了！最近，询问小宝宝在夏季能不能吹空调、会不会导致空调病的宝妈越来越多，因此，今天我们来看看夏季宝宝到底能不能吹空调？到底该怎样吹空调才不会引起“空调病”？
酷暑时节，我们离不开空调。待在空调房里虽然凉爽，但当全身心享受凉爽的时候，殊不知空调病这个杀手离我们已经越来越近。每年夏天，都有很多孩子因为此病就医。宝宝当然可以吹空调，但让宝宝吹空调不受凉还需要大家多注意。
一、首先来说宝宝能不能吹空调呢？
当天气炎热的时候，人体会密集出汗，这是人体自我调节体温的方式之一。当人体感知到炎热，皮肤中的热觉感受器受到刺激就会把信息传递给脑干中的体温调节中枢，然后控制中枢发布指令，让人体肌肉放松、皮肤血管扩张、汗液也就增加分泌了。但是宝宝的脑部发育并不成熟，对于体温的控制能力并不强；调节体温并不像成人迅速，而且对于体温的恒定保持也不稳定。也就是说，宝宝的体温容易受到外界影响，出现过冷或者过热的症状。宝宝对高温更加敏感，但是却缺乏相应的调节能力，因此宝宝会比成人更容易患一些与高温相关的疾病，比如痱子、脱水、中暑、热衰竭等。所以，宝宝在夏季需要降温，空调可以开！！！
二、什么叫做“空调病呢？”
过长时间在空气不流通的环境里吹空调，身体机能会慢慢衰退，逐渐出现以下的症状：鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力、皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等症状是，可能就意味着得了“空调病”。
一般来说，老人、儿童和妇女都比较容易患上“空调病”。特别是对于抵抗力低下、免疫系统尚未完善的孩子来说，得“空调病”的几率比起成人更是大幅度增加了。当空调长时间开启并处于较低温状态，如果宝宝长时间待在空调房里，患上“空调病”的几率就很大。因为宝宝的皮肤比较娇嫩，皮下脂肪少，体温调节的中枢根本没有发育完全；当冷空气侵袭宝宝时，宝宝的毛孔紧闭，导致不能正常散热，从而使得体温调节中枢的平衡被打破，引发“空调病”。
三、导致空调病的原因
1、室内外温差太大夏季室外温度有时候甚至会达到40多摄氏度，完全是一出门就一身汗的节奏。如果我们把空调温度调得太低，又频繁出入，人体无法快速调节，就很容易出现呼吸道、肠胃、四肢关节以及神经方面的不舒适。
2.室内空气太干燥夜间开空调睡觉，会发现一觉醒来全身都是干巴巴的。因为空调在制冷时，会产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥。长期处于这样的环境，我们的皮肤、鼻粘膜、气管粘膜会丢失水分，导致功能紊乱，各种病毒、细菌就会趁虚而入，从而引起疾病，最常见的是引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染。
3.空气流动太差空调房间往往都是紧闭门窗的，这样做的后果就是房间内空气不流通。而空气不流通容易导致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺结核等等。空调内容易积攒灰尘、螨虫，一旦它们随着空调风吹出来，而室内环境又封闭，这对有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。4、室内空气污染家用设备都带有细菌、病毒和霉菌等病原体，长期开着空调的室内可能会有一定程度的空气污染。
四、空调病的危害
1、引发呼吸道疾病长期待在空调房中，一旦没有控制好温度的调节，受到冷气的影响，很容易出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外，空调房一般为密闭空间，细菌通过呼吸到进入人的肺部，还有可能感染上肺炎。2、导致关节疼痛夏天，很多人会发现自己身体的关节部位会出现隐痛不适的情况。不同于其他关节炎，这种症状一般不严重，只是单纯由于处于低温环境，刺激血管急剧收缩，血液流通受阻导致的。
3、影响新陈代谢夏季，受到气温的影响，人体会自然的出汗。出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一，人体内的很多废物会和汗液一起排出内。一直呆在空调房内，毛孔受冷会收缩，排汗功能失调，出汗减少从而影响人体的新陈代谢。4、造成肌肤缺水长时间呆在空调房内，有些人出现喉咙干涩疼痛或是肌肤出现缺水的情况。这是由于空调工作时需要吸走空气中的水分导致的，倘若房间内湿度不够，人体中的水分自然会被蒸发。
五、如何预防空调病？
1、空调温度不要过低夏天，很多人贪凉常常将空调温度设置的很低，这样做很容易导致空调病并且不利于低碳环保。一般来说，最适合人体的空调温度一般在25度~27度左右。建议在白天气温较高时，温度可设置在26度左右;夜里气温较低，空调温度也可以适当调高至27度或28度。可以通过摸摸孩子的颈背部的温度来判断，如果摸到的是正常体温、温热状态就说明空调温度适宜了，如果摸到出汗或者是发凉，那就是家里空调温度过高或者过低了。
2、注意开窗通风现如今，大多数人一开空调就是一整天。其实还是要注意适当的关闭空调，经常开窗换气，以保持室内空气的清洁，避免长时间紧闭门窗滋生细菌。在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。
3、运动后不要立即开空调很多人在运动后，第一反应就是开空调降温。但其实，人在运动后，体温会急剧上升，立即开空调会导致温差过大，引发感冒或是头疼等症状。在运动后，可以先用常温毛巾搽拭身体，待到身体温度有所下降在开空调。
4、不要回家后立刻开空调孩子夏天在室外待久了，很容易沾染上大汗，再从炎热的室外一下进入到凉爽的室内，骤然变化的温差是很容易身上有汗的宝宝感冒的。所以回到室内后先别急着让宝宝凉快，先帮宝宝擦干汗液，再等宝宝的体温降到正常后再开空调。而且每次出门时，最好也先把空调关了，等到室内外温度一致，宝宝慢慢接受了室外温度再出门，这样做也避免了温差过大导致宝宝出现感冒、肠胃不适等症状。5、避免冷风直吹如果空调或者风扇对着宝宝长时间吹，宝宝可能会出现呼吸道感染，流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状。因此，无论是空调还是风扇，都不可以对着宝宝吹。如果家里的空调安装位置不是很好，宝妈宝爸还可以选择在宝宝床前再添加一个挡风板，调节风向，避免空调直吹。
6、护好敏感部位包括肚子、肩膀、关节等处。开空调睡觉时最好给孩子盖上薄毯子。若是孩子有踢被子习惯，睡袋可以用起来。另外，平时应留心观察孩子，可以的话可以每天早晚给他量一次体温，这样一旦异常可以及时处理。
7、及时补充水分、保持室内湿度很多人在开着空调的室内呆久了都会觉得皮肤干燥、眼睛干涩的情况，这主要是房间干冷所致。空调其实是一个功能强大的空气抽湿机，在制冷的同时会产生大量的冷凝水，而冷凝水主要来源于房间里的空气。长期开空调会使室内的空气变得越来越干燥，皮肤直接裸露在干燥空气中，会散失大量的水分，从而导致皮肤出现干燥发痒的症状。因此开空调的时候别忘了给房间添加一个加湿器，并且定时给宝宝喂水，宝宝“空调病”的发病率也就会减少，而且为了避免宝宝皮肤干燥，要给宝宝身体涂抹好保湿的乳霜。
8、定期清洗空调空调机是各种细菌、霉菌的大容器，空调内部长期使用不洗，会残留超级多的细菌！空调的滤网一定要定期清洗，必要时还可以请专人进行维护保养。
空调是避暑利器，只要使用姿势正确，各种注意事项多加留心，就不用担心“空调病”的侵袭，和宝宝一起度过一个清凉愉快的夏天！
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