台风远离
晴热天气也强势回归
这几天，杭州将再次冲击38℃！
而随着酷暑天气来临
夜间出行锻炼的游客也逐渐增多但安全问题也要格外注意
前天，两名小伙就在夜间锻炼时
突然倒下
西湖边
夜跑小伙突然倒地不省人事
巡逻队员一边扇风一边浇水
前天晚上8点30分左右，西湖景区公安巡逻队来芦炜、徐杭玲、徐立峰、沈乐四名队员巡逻至苏堤北口一带，突然有游客求助，“这里有人晕倒了，快过来帮忙！”
听到有人大声喊叫，队员赶紧冲了过去。只见一名20多岁的年轻男子躺在地上不省人事，身上穿着运动服，整个人全身都湿透了。看起来像是刚刚在跑步的。
小伙子旁边陪着两个同样来跑步的年轻人，看上去像是同事朋友，面色惊慌，急得不行。
徐立峰见状立马俯下身，耳朵贴在小伙子胸前判断他是否还有呼吸和心跳。听到还有心跳的声音，徐立峰心稍微安了下来，猜测小伙子可能是天气太热，运动激烈导致脱水了。
小伙子四肢舒展晕倒在地，心率跳动很快，体温也很高。徐立峰赶紧拍了拍他，看他有没有什么意识。随后快速掀起他的衣服，顺带把自己身上的一瓶水浇上去，给他降降温。
徐立峰一边让同事赶紧拨打，一边又吩咐其他队员去买水。不知什么时候，旁边有好心买了好几把扇子，直接塞到徐立峰手上。他顺势接过去，一手继续给小伙浇着矿泉水，一手则不断给他扇风。前前后后10多瓶水往身上淋，10多分钟后，小伙子体温才稍微降下来。
只见小伙子的眼睛稍微睁开了下，没几秒钟就闭上了，可能意识还是处于模糊状态。
之后，救护车赶到现场，小伙子被送医救治。
晚上9点50分，徐立峰还是放不下心，再给小伙子朋友打电话问了情况。
“他眼睛睁开了，意识也恢复了，只是不知道当时发生了什么事情。”对方说，“还好人没事。”
听到这个消息，徐立峰一口气就松了下来。
“他平时保持一周两次长跑频率，晕倒前我们已经跑步约一个小时。”他的朋友谈到昨晚的情况，还是后怕。
据了解，晕倒小伙子老家是宜昌的，现在在杭州工作，25岁，平常比较喜欢长跑运动，经常围着西湖夜跑。
钱塘江边
小伙骑车突然倒下
连人带车还压倒了身边女子
无独有偶，同样就在前天晚上8点多，钱塘江边，也有人在锻炼时倒下。
当时，钱江二桥边的游步道上，一群骑行爱好者从远处一路骑来，到桥下做休息调整。
没到几分钟，突然，一名男子突然四肢无力，瘫倒在地，人和车还压到了身旁骑行团中的另一名女子，造成两人的下巴、膝盖、牙齿等多处损伤！
刚刚还好好在骑行的朋友，怎么会一下子不省人事？！
附近围观的人也走了过来，大家都不知道这究竟是发了病，还是什么情况。
没多久，一群小伙子冲了过来。他们是钱江世纪城消防救援站消防员，看到出状况立刻冲向事发地点。他们在大家的帮助下将受伤的两人扶起，但该男子由于全身乏力根本无法正常站立。
队员在通知后方队员拿取医药箱的同时，立刻在骑友们的帮助下让男子躺平，并通过拍打双肩、确认心跳等方式确认男子生命体征无碍。经过消防指战员对男子的皮外伤进行处理，男子的身体逐渐恢复。随后联系男子家属并将其送至家人处。
经了解，该男子疑似夜间空腹骑行导致四肢无力。在事发后，骑行团以及男子向热心的消防指战员表示了诚挚的感谢，纷纷为“火焰蓝”小哥哥们点赞。
天气炎热，小加君提醒您：
做好防暑降温工作，
运动时及时补充水分！
非常重要！
中暑分为这三级
!
先兆中暑
患者在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温正常或略高，不超过38℃。
!
轻症中暑
先兆中暑症状加重，体温在38℃以上，出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快。
!
重症中暑
先兆和轻症症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。
如何预防中暑
防晒
夏天出门要备好防晒用具，最好不要在10:00-16:00的烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，带上充足的水。
喝水
每天喝1.5～2L水，不要等口渴才喝水，慢慢喝水，定时喝水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
休息
避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中，身体不适时不要坚持，要适当休息；另外，夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，也是预防中暑的措施。
饮食
高温环境下，人体需要及时补充水分的同时，对蛋白质和维生素要求也比较高，要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品，多喝汤、多喝茶、多喝粥、多吃新鲜蔬菜和水果等。
科学+
科学素质
★
每日一测
科学素质每日一测
1
预防中暑，下列哪项做法是错误的？
A.穿深颜色的服装在烈日下运动
B.不在炎热天气做过于剧烈的运动
C.大量出汗时要及时补充淡盐水
C.太阳下运动时应适量增加休息次数
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A
黑色会吸收光源，白色则会反射光源，所以在阳光下,穿黑衣服会比穿白衣服热。如果穿黑色衣服在烈日下运动，往往更容易发生中暑。
来源杭州日报（整理：谢珂）医院编辑
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