中暑是夏天最常见和危害较高的病状

“这么热的天千万不要出门，万一中暑了怎么办？”

这是妈妈经常在夏天叮（dan）嘱（xin）我的话！

别担心！认真阅读和收藏，中暑不再可怕！

01.

人为什么会中暑？

中暑的原因

在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、不通风、太阳暴晒的条件下，机体无法适应这种气候、天气和环境，可导致人体的体温调节失去平衡，引起体温异常升高，引起水盐代谢紊乱，循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现功能紊乱，从而导致中暑的发生。

中暑常见的症状

头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、面色苍白、红疹、发热、皮肤及肌肉的疼痛、疲倦，甚至抽搐、昏厥、意识障碍等

易感人群

65岁以上的老年人、婴幼儿和儿童、慢性疾病和精神疾病的患者、从事户外工作以及户外体育运动的人员等是中暑的高危人群

时间分布

以夏季（即6-8月份）发生为主

疾病类型

先兆中暑

暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复

轻度中暑

先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。

重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型

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如何预防中暑？

保持凉爽

选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方

合理饮食，保持身体的水分

多喝水

及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水

远离含糖或含酒精的饮料

这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛

补充盐喝矿物质

大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质

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