近几天来，鸡西市气温一路飙升，

朋友圈被各种高温的段子刷屏，

鸡西“发烧了”

鸡西市民正经受着“烤验”

什么是中暑

中暑是指长时间暴露在高温环境中或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率高达81.3%。

一、轻度中暑：口渴，心跳、呼吸加快，还会出现头疼、头晕、胸闷等症状。

二、重度中暑：晕厥，昏迷，痉挛，高热，救治不当很可能会危及生命！

热痉挛：大量出汗、肌肉痉挛、体温正常。

热射病：不出汗，但体温特别高、头晕。

热衰竭：头痛头晕、出汗多、恶心、血压下降。

解除中暑的方法：

①　迅速把患者移到阴凉、通风处，坐位或卧位，宽松衣服休息。

②　可用冷水擦身，在前额、腋下和大腿根处用浸了冷水的毛巾或冰袋冷敷。

③　给患者饮用淡盐水或含盐的清凉饮料，补充盐和水分，监测体温。

④　把患者脚部抬高，有助于静脉回流，缓解休克状态，患者病情严重时要注意其呼吸、脉搏，并尽医院，医生会采取更专业的综合与对症治疗措施，处理并发症，防止脑水肿和抽搐等特殊情况。

预防中暑小贴士

及时补充水分、均衡营养

喝水应少量多次，每次毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。

室内外温差不可过大

空调室内外温差不宜过大，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。

午睡虽好不宜太长

如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

忌受热后“快速冷却”

炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

备好防晒用具

高温外出应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，尽量减少户外活动。

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来源：鸡西市疾病预防控制中心

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