小孩子得白癜风的原因 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140322/4358975.html

不知不觉已经和六月说再见了，

阵阵暑意来袭，

冰冰凉凉的西瓜招着小手，

那么今年的夏季攻略，

你准备好了吗？

和学小工一起来get吧！

夏日炎炎，要学会点防暑小技巧哦，不仅可以预防自己中暑，也可以帮助到他人呢！

1.避免赤膊外出

当地面温度比人体温度还要高的时候，如果光着身子的话，皮肤的散热功能就会下降，而且还会从外界吸收地面环境中的热量，从而让皮肤更容易受伤，所以薄的长衣、长裤更有利于防暑。

2.应穿浅色的、丝、棉、麻制的衣服

丝绸具有最佳亲肤性且兼具舒适与美观，棉麻服饰能够快速吸汗保持身体的透气干爽，还能减少人体排汗。

食

1.及时补充水分

夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水且少喝饮料。要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

2.注意补充营养

夏天人们食欲减退会限制营养的吸收。应注意补充足够的蛋白质(鱼、肉、蛋、奶等)，多食梨子、西瓜等水果，可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

1.空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下，同时空调不要对着自己吹。

2.生活起居要规律

不经常熬夜，保证充分的睡眠，但午睡时间不宜过长，否则醒来后会周身不舒服而更加困倦，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

藿香正气水可以用于中暑而引起的呕吐、腹泻。当然它对于防暑也有很大的功效。但是如果是高温暴晒而引起的中暑，那么就不建议使用“藿香”了。

如果身体因高温中暑而引起头晕、高烧、头疼，那么就应该服用“十滴水”。但是要特别指出的是，“十滴水”对防止中暑并没有太大的作用，所以没有必要随意服用。

3.仁丹

仁丹有清热解毒的功效，可以有效的解暑，治疗中暑引起的头晕、恶心、胸闷等。成人一次可以服用10-20粒，但是小孩和老人最好不要使用。

4.风油精

可解中暑引发的头疼、头晕。当然，风油精还可以有效的预防晕车，防虫。出汗时和有过敏体质的人要慎用。

夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

夏季养生要牢记“四不”：

夏天由于雨水较多，湿度大，长期放置在露天里的木材、椅凳等，在经过长时间的露打雨淋后，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发出热乎乎的潮气，如果人在上面坐久了，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。

夜不露宿

人在睡眠的时候，身上的汗腺仍然会不断地向外分泌汗液，以散发体内的热量，而人在入睡以后，整个机体都处于放松状态，抵抗力暂时下降，这时气温与体温之差会逐渐增大，如果此时受凉，很容易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良和腹泻等症状。

午睡不能少

夏季气温高，人体的新陈代谢旺盛，容易疲劳，加之天气炎热，往往夜间睡眠不足。因此，如果有条件，中午睡上一个小时，会使大脑和身体各系统都得到放松和休息。

夏季气温高，当大量吃下冷食后，胃肠在受到大量冷食刺激后，会加快蠕动，缩短食物在小肠的停留时间，这将直接影响人体对食物营养成份的吸收。同时，夏天由于体温较高，胃肠温度也相对较高，骤然间受到大量的冷刺激，还有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。

安全我所欲也，凉爽亦我所欲也。当夏季高温遭遇安全防疫需要，两难问题如何解决？别着急，学小工这就送上攻略！

低风险地区是否佩戴口罩，遵照一个原则:在通风条件良好并且能够保持比较好的、安全的社交距离的情况下，可以不佩戴口罩。

居家、自驾——无需佩戴口罩

乘坐公共交通工具、户外公园、超市商场、餐饮场所、展馆博物馆、体育馆健身房、农集贸市场——随身备用口罩，保持1米以上社交安全距离

会议室、办公室、写字楼、车间工地——高风险地区，佩戴口罩

空调怎么使用？

室内温度调节建议不低于26摄氏度，如能满足室内温度调节需求，建议空调运行时门窗不要完全闭合。

人员密集场所使用空调时，加强室内空气流动，可优先开窗、开门或开启换风扇等换气装置，或者空调每运行2-3小时须通风换气约20-30分钟。

中高风险地区应关闭回风，如在回风口(管路)或空调箱使用中高效及以上级别过滤装置，或安装有效的消毒装置，可关小回风。

食材处理事项：

不要在水龙头下直接冲洗生的肉制品，防止溅洒污染。

处理生的肉、禽、水产品等之后，要使用肥皂和流动水洗手至少20秒。

购买、制作过程接触生鲜食材时，避免用手直接操眼鼻。

尽量不吃生的水产品，加工肉、水产品等食物时要煮熟、烧透。

提倡分餐、使用公勺公筷。

夏天不仅有小桥流水人家，

也有冰淇淋和冰镇甜瓜，

夏天是三十九度的风，

和你一起做着风一样的梦。

这个夏天，是限量版哦！

-TheEnd-

策划

网络文化工作中心

编辑

刘惠惠

审核

刘冠琪