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炎炎夏日要切记——防溺水！防中暑！

炎炎夏日，小伙伴们即将开启端午及暑假假期模式。假期的快乐，您可曾把安全放在第一位？蓝天白云飘，高温热浪涌，这个夏天，敲重点，请切记——防溺水！防中暑！防溺水！——如何预防做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。——如何施救发现溺水者可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定:“未成年不能参加抢险等危险性活动。”面对洪水，应注意往高处逃;尽力躲避大浪;尽量抓住浮托物;挥动鲜艳衣物呼救。外出旅游，如山区山洪暴发，山沟、河滩中水深齐膝，水流又急时，不能单身过河，路上遇桥梁、道路坍塌，不能冒险通过，可返回等待救援。防高温中暑！什么样的天气算高温？我国气象学上，高温是指日最高气温达到35℃以上的天气。高温热浪是指连续3天以上最高气温达到35℃及以上，或连续两天最高气温达到35℃及以上并有1天最高气温达到38℃及以上的天气过程。为什么高温天气容易中暑？因为夏天温度高，身体产热增加，如果防暑降温措施不足，体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就会极易发生中暑；汗腺功能障碍、散热功能障碍等也会引起中暑。中暑都有哪些表现?中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑是体温正常或略微升高(38℃)情况较轻的中暑阶段。主要表现是出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。轻症中暑表现为症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。但是经过及时救助处理，数小时内也可恢复。重症中暑除轻症中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克等症状，如不及时治疗极易发生休克，危及生命。那哪些人群容易发生中暑？孩子中暑后，家长应该采取什么措施呢？一般高温作业者、老年人、婴幼儿、孕妇、肥胖者、有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者更容易发生中暑。对于儿童来说，其体温的升高速度比成年人快3-5倍，更容易发生中暑，家长更要注意，及早发现中暑的征兆并及时处理。孩子中暑怎么办？孩子出现中暑时，最先表现的症状就是发热，体温可达38℃～39℃，甚至40℃以上。一般情况下，先兆中暑和轻度中暑经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑，家长不要过于慌张，可掌握以下急救方法：一移：迅速脱离高温环境，将孩子移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，救治要遵循3个原则：1、快速、有效、持续降温。2、迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。3、控制躁动和抽搐。同时拨打，医院急诊科就诊。建议体温在38℃以上、有恶心呕吐等症状的孩子经家庭初步处理后，医院。怎样做可以预防中暑的发生？除了防暑，高温天气还有什么需要注意防范的事项吗？在高温天气下，预防中暑应该尽量待在凉爽的环境里、户外活动要做好防晒防暑的准备、及时饮水，适当补充电解质、合理饮食，保证营养、合理安排作息时间，保持充足睡眠、掌握急救措施，常备防暑药物。此外，要正确佩戴口罩等防护用品，避免在疫情防控中因不科学佩戴呼吸防护用品导致中暑发生。除了防暑，高温天气还需要注意防范以下事项：??未成年人不单独外出游泳；??尽量避免或减少外出活动；??及时拔出已充好电的电源；??使用空调时室内外温差不宜过大；??注意防范食物中毒。

审稿：段开利

编辑：吴丽

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