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入伏后，不仅天气炎热，而且多雨潮湿。这种炎热天气下，在室外工作和活动的人群很容易发生中暑现象，特别是老、弱、病、幼和孕产妇等人员，耐热能力差，所以，这些人出门在外要特备注意。

中暑的常规处理

如果发生中暑，当牢记以下处理原则及时救治：

一、移：停止活动并迅速将患者移至阴凉、通风的环境中休息，脱去多余的或者紧身的衣服。同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二、敷：可用凉湿毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于患者头部、腋窝、大腿内侧处，帮助降温。

三、促：适当按摩患者四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。同时，抬高下肢15～30cm，利于回流。

四、浸：将患者躯体呈45°浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。

五、擦：用毛巾擦浸在水中的患者身体，一般擦15~30分钟左右，医院联系，进行及时抢救。

六、如果患者有反应，但没有恶心呕吐，可适当给患者喝水。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

七、对于重症高热患者，降温速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。体外降温无效者，用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水～ml静脉滴注，既有降温作用，也适当扩充容量，但开始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

中暑后切忌大量饮水

专家提醒：中暑的时候千万不能饮用过多的水，这是因为在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时候你再饮用大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，而使病情加重。这也是中暑患者为什么会出现意识模糊、肌肉痉挛以及手足抽搐的主要原因。可以给中暑的人饮用一些淡盐水，来补充体内流失的电解质。

如何防范中暑的发生

为避免外出发生中暑，人们在夏季出门时，一定要做好防护工作：

一、酷热天气，应尽量减少外出，减少户外活动和劳作，合理安排作息，注意降温，以防中暑。特别是老年人和体弱者更加应该注意。

二、如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜，带上充足的水。

三、防暑降温药品随身带，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等要常备在身边，以防应急之用。

四、少穿化纤类的衣服，尽量选用棉、麻、丝类的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

五、营造一个舒适的清凉环境，采用空调降温时，居室内与外界温差不宜过大，并在早晨和傍晚开窗通风透气，以保证室内空气新鲜。

六、静心养神。老年人应以一颗平常心对待暑热的侵扰，静坐室内或到林木茂盛的阴凉处静心养神，心境祥和，自然而然地忘却酷暑的烦恼。

七、适当锻炼，上班族存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。那么这时就应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温，避免空调或风扇的风对着自己直接吹。

八、不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。