根据气象水文预测，今年7-9月我市气温偏高，降水较少；市气象台预报，自7月下旬我市开始陆续进入阶段性晴热少雨时段，并将持续至8月下旬。6月16日，我市发布了今年首个高温橙色预警信号。高温、高湿、强热辐射天气，可能造成人体一系列生理功能紊乱，使体温异常升高，导致中暑。一、影响人体体温自我调节的因素包括高温、高湿、年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神类疾病、血液循环不良、晒伤、处方药及饮酒等。此外，睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑的常见诱因。二、哪些人中暑的风险最大老年人、婴幼儿、儿童、精神类疾病及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。三、高温中暑的类型根据中暑的病情不同分为轻症中暑和重症中暑。轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛的症状为肌肉疼痛，多发生于腿部、胳膊和腹部，热衰竭的症状表现为面色苍白、流汗、心率加快、虚弱、头晕头痛、恶心呕吐，但精神状态是正常的。热射病的症状与热衰竭相似，但是皮肤干燥无汗，精神状态改变，抽动性头痛、恶心、眩晕，体温可达41度或更高，严重的可发生意识障碍。四、如何预防高温中暑虽然高温导致的不适、疾病和死亡是可以预防的，但每年仍有一定人数死于高温。因此，预防中暑应当引起公众的重视。1、科学调整安排工作时间。工作时间一般不超过6小时，12时至16时高温时段暂停工作，不能暂停的应当暂停露天工作。2、合理安排外出时间。高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。3、合理补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次，水温不宜过高，不饮用含酒精或大量糖份的饮料。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。4、饮食尽量清淡。少食高油高脂食物，但要保证摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。5、注意休息。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。6、注意防晒、降温。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。五、中暑后的处置每年因高温中暑导致的疾病和死亡日益成为公众