炎炎夏日，一不留神可能就中暑了，轻者休息片刻就能恢复，重者治疗不及时则会致命。

这不，

刚入夏，

就已经医院了。

5月15日下午，武宁县公安局新宁派出所接到报警，“有一名妇女突然晕倒在马路上，嘴巴发紫，好像是中暑了，你们快来看看。”正在附近执勤的迅速赶到了现场，有不少群众正在围观，一名中年女子躺在地上，表情看上去有些难受，民警一边扶起中年女子防止被地表温度烫伤，一边找来报纸帮她扇风降温。

群众帮助拨打了，救护车很快也赶到了现场，医护人员通过初步观察判断，可能是天气炎热导致的中暑暂时性昏厥。两名民警把该名中年女子扶起，送到救护车上。经过救治和休息，中年女子已经脱离生命危险。

所以，趁盛夏即将来临之前，提前做好准备，掌握防治中暑小知识，非常有必要。下面和蜀黍一起学习防治中暑常识：

如何预防中暑？

1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

5、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

6、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

7、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

8、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

9、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

如何处理中暑？

1、转移到阴凉处，避免太阳曝晒：中暑是人长时间处于高温下的一种身体反应，当出现中暑的症状（如：心跳加速、恶心干呕、身体发热、大汗口干等）应立即将人转移到通风阴凉处。2、用凉水湿敷身体：在通风处揭开患者的衣领，用湿毛巾覆盖在他的额头，进行基本的物理降温，降低患者的体温，等到患者心跳平稳。3、补充生理盐水或喝藿香正气液：当患者感觉不再那么痛苦的时候，可以适当补充生理盐水，缓解由于大汗后造成体内电解质不平衡的状态，或喝一瓶藿香正气液，达到缓解患者不舒服的目的。4、医院治疗：当患者中暑程度比较深，普通的方法无法缓解患者的不适，应该医院进行治疗。

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