防中暑小口诀

湿热天气暑难当，预防中暑不能忘；

出门带上遮阳帽，疲劳出汗找阴凉；

淡盐水，酸梅汤，解暑补水来预防；

未渴先饮备足水，急救中心作保障；

长期工作在楼房，很少机会晒太阳；

心肺脑肾有疾患，耐受性差要先防；

暴晒时间不能长，避免中暑把人伤；

自知之明不逞强，量力而行保健康。

中暑听起来很常见，对孩子健康的危害却不容小觑。

今儿我们就来说说夏季中暑的那些事儿。

为什么会中暑？

体温调节主要依靠两个途径，热量从皮肤表面散发到空气中；汗液蒸发时，通过汽化热带走热量。

如果外界温度＜体温，热量容易从皮肤转移到空气中，抑制体温上升的过高。如果外界温度＞体温，就难以将热量释放到空气中，此时负责调节体温的任务在汗蒸发的环节。

炎炎夏日，不仅温度高，湿度也高，两个条件都使汗液很难蒸发，影响散热，到这时，调节体温这套系统就失控了。

孩子中暑有什么表现？

中暑按严重程度简要可以分为轻症中暑和重症中暑。

●轻症中暑

当孩子处在高温环境中，最早可能会有口渴、唇干舌干、无精打采、看起来有点蔫蔫的这些表现。

有些还可能会有头晕、神情恍惚、手脚发麻等，有些孩子还可能会发生手臂、小腿、大腿等部位的肌肉痉挛，并因此感到疼痛。

●重症中暑

这时孩子往往面色会异常红润、大汗淋漓、浑身没有力气，还可能出现比较强烈的头痛、恶心、呕吐等。

有些严重者还会发生抽搐痉挛甚至癫痫、意识模糊，更为严重的甚至可陷入昏迷。

如何预防孩子中暑？

1.高温时期避免外出

避免每天的高温时间段（10～16点）出门。

2.及时补充水分

随时喝水，不要等口渴了再喝。

3.做好遮阳

出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。给宝宝穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服。

4.保持室内凉爽

「孩子不能吹空调风扇」这句话是不对的，不开空调大人尚且热得受不了，更何况孩子，只要空调温度调好，不正对吹就行。

宝宝中暑的应急处理方法

?立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

?让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。

?快降温，使宝宝的体温降至38度以下。具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，或给宝宝洗温水浴。

?在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

?如果宝宝出现精神萎靡、烦躁不安、惊厥、昏迷、抽搐等症状时，医院，以免延误孩子的病情。

宝宝中暑后这些方法不可取

?不给宝宝喝水

民间有种说法，宝宝中暑了不能喝水，这是不对的。

正确做法是适量服用含盐冷开水或者含盐的汽水饮料，如果宝宝症状严重，有脱水的征象，则需要盐水静脉点滴。

?给宝宝口服十滴水、藿香正气水

十滴水、藿香正气水里面50%以上都是酒精，宝宝口服以后易出现酒精中毒，因此不提倡以这种方式给宝宝预防中暑。

?给宝宝用放血之类的方法刺激清醒

事实上，这种方法对中暑的治疗无效，只是利用疼痛刺激让宝宝清醒，而如果放血不当，还有可能引起宝宝感染。