入夏以来，因暑热不适的人数明显增高，主要是以高热、烦渴症状为主。

长时间暴露在高温高湿环境中或者在炎热环境中进行体力活动，容易引起机体体温调节功能紊乱，从而引起以高热，皮肤干燥，以及中枢神经系统症状为特点的临床症候群，也就是我们平时认识的中暑。

据《职业性中暑诊断标准》，中暑诊断分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。中暑是属于临床急症，重症中暑的死亡率介于20％到70％，50岁以上可高达80％。所以如果患者在高温环境中劳动一定时间后，出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，一定不可掉以轻心，医院就诊。

这份防暑解暑“秘籍”，请收好

夏天，我们为什么会中暑？

人体正常状况下是通过皮肤的热辐射或通过蒸发汗液来散发热量。然而，持续极热，高温或者阳光下剧烈的体力消耗下，身体无法充分散发热量，此时的热量聚在脏器及肌肉组织，引起皮肤干燥、肌肉温度升高。

另一个原因是脱水，大量出汗的时候因为没有及时补充机体丢失的水分，引起机体脱水，而脱水的患者无法足够快地排汗，导致体温升高，体温升高可达41°C或者更高，最终引起中暑的发生。中暑的高危人群包括：老年人、儿童、在高温天气里进行重体力劳动者或剧烈运动的体育运动者。

中暑如何急救？

中暑受害者必须立即接受治疗

以避免永久性器官损伤

◆首先，若中暑者已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒，并保持呼吸道通畅，危重者应即时送医就诊。

◆冷却受害者：将受害者带到阴凉处，取出衣服，在皮肤上涂抹凉爽或温水（例如，您可以使用花园软管喷洒凉水），并放置冰袋在腋窝和腹股沟下。用体温计监测体温，继续冷却，直到体温下降到正常范围。

◆补充体液：如果该患者神志清醒，无恶心、呕吐等症状，请让他们喝凉水或其他不含酒精或咖啡因的凉饮料。最好给其饮用凉盐开水或其他的清凉盐水，起到既降温又补充血容量的作用，用体温计监测体温，继续冷却。

◆中暑发生后应该始终通知紧急服务。如果他们到达的时间延迟，他们可以给你进一步的指示治疗受害者。

◆医院急救-

如何预防中暑？

预防中暑也不是什么难事

只要做到以下几点

就会有效规避

1、科学安排工作、运动和出门时间。在高温时段“11时至16时”避免强体力活动，出门后采取防晒措施，如涂防晒霜、戴太阳镜、打遮阳伞等。

2、在出汗多的情况下及时饮水及补充盐和矿物质。

3、发现中暑先兆，及时采取措施。在高温高湿环境下工作、活动时如果出现心慌，气短，头晕，无力等症状甚至昏厥时，要立即停止一切活动并立即实施降温措施，这样就能将中暑遏制在萌芽中。不要等病情严重了再采取措施，那样将置患者于十分危险的境地。

4、合理的劳动与休息，根据具体条件，适当调整夏季高温作业劳动和休息时间，保证夏季有充分的睡眠和休息。

预防中暑小秘方

一、防暑方药

（一）防暑清热饮白茅根5g、菊花2g、乌梅3g清热生津高温、高热环境中工作或生活人群。将以上3味药放入杯中，加~ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。（二）防暑和胃饮藿香3g、生麦芽6g、生姜3g、大枣1个掰开解表祛暑，调和肠胃空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加~ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。

二、防暑药膳

（三）解暑绿豆汤绿豆30g，芦根10g，白茅根10g，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。（四）解暑二豆二米粥赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。（五）解暑凉拌菜鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。医院医院全国农村中医工作先进单位医院简介医院医院