据说，南宁将正式进入“烤人阶段，你们准备好如何避暑？怎样辨别中暑？中暑后该怎么办？

那么问题来了，哪些人最容易中暑？

1、身体素质较差或有其他疾病的人。

2、老年人

3、孕产妇

4、婴幼儿

5、心血管病患者

6、患一些感染性疾病的患者

7、营养不良的人

8、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人

9、劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差的人群

为什么会是这些人?

这些人群主要是老弱病或者是身体抵抗力不强，营养跟不上、劳动力大，在烈日或者闷热的环境中非常容易导致中暑，和一般的健康中少年相比更容易中暑，所以家里有这些人群更应该在夏季做好避暑的预防中暑的准备。那么我们应该如何辨别是不是中暑了？怎样救治呢？

中暑可分为轻度，中度，和重度中暑

轻度中暑

高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，

这种情况体温正常或略有升高。如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，休息一会，短时间内即可恢复。

中度中暑

出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

这种情况体温往往在38度以上，如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分。多多休息，不要进行劳动，往往可于数小时内恢复。医院救治。

重度中暑

这是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

·热痉挛症状特点：

多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

热衰竭症状特点：

这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

日射病症状特点：

这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

热射病症状特点：

还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

该怎么办？

大家遇到这种情况，应及时把中暑者迅速撤离引起中暑的高温环境，有医院。或者拨打急救电话，移在阴凉通风的地方等待救护车，在等待的期间可以进行简单的处理：可将病人的衣服全部脱去，用东西将头及肩部垫高，可以扇风或者电风扇吹风，可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，并且需要检查病人的呼吸状况。切不可用冰水直接倒在病人头上身上，可用冰袋或凉水装盆给四肢降温(警告：应每10分钟测1次体温,不允许体温降至38.3℃,以免继续降温而导致低体温)。严重中暑后,最好卧床休息数日,数周内体温仍可有波动。

在夏季日常生活中，如何预防中暑呢？

夏日出门记得要备好防晒用具，避免高温时间出门，如10点至16点时在烈日下长时间体力劳动或者长走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果必须需要出去的话，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，还可以涂抹防晒霜。要准备充足的水和饮料。防暑药品也应该随便携带，如十滴水、仁丹、风油精。以防应急之用。外出时的衣服尽量穿着透气，浅色的衣服。

老年人、孕妇、幼儿、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

夏季应当多喝水，不要等口渴了才去喝水，口渴时表现身体已经缺水。平时喝1.5-2升水。出汗较多时可饮用一些盐水。补充人体因出汗损失的盐分。

夏季也应当多食用一些水果，水果的含水量一遍都比较丰富，如：桃子、西瓜、梨子等。也要多食用一些蔬菜，如西红柿、黄瓜、冬瓜等。自己也可以做一些凉茶或者绿豆汤喝。都是可以补水降温的作用。

体质不好的人群平时傍晚凉爽时候可以进行一些锻炼，有条件的可以去游泳馆游泳进行增强体质。

好了，夏季防暑的介绍就到这里了，大家该宅在家的就宅在家，天气凉爽的出去爬爬山看看风景，电影院、图书馆、博物馆这些都是避暑的好地方。特别提示，一心医药及朝阳大药房的市内各大药店均有空调开放，欢迎到店进行健康咨询，还有免费凉茶饮用哦！

一心向善健康人生。

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