今日，大暑。

“小暑交大暑，热得无处躲”，

一年中最热最难熬的日子开始了，

你准备好了吗？

大暑节气正值“三伏天”内，是一年中最热的时期，给人们的工作，生产、学习、生活各方面都带来了很多不良影响，并且容易引发中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染等疾病。那么，高温、高湿、高热的“三伏天”已经到来，我们该如何防中暑？

中暑症状

先兆中暑：在高温或日晒下，出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状，这时只要改善环境，充分休息，症状很快会改善。轻度中暑：体温高于38.5℃时，除先兆中暑症状外，可有呼吸及循环衰竭早期症状。经及时处理，也会很快好转。重症中暑：除上述症状，体温可高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可以出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。

首先将病人搬到阴凉通风的地方平卧(头部不要垫高)，解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风。轻者一般经过上述处理会逐渐好转，再服一些人丹或十滴水。重者，除上述降温方法外，还可用冰块或冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股沟处，同时用井水或凉水反复擦身、扇风进行降温。经过一段时间休息后，中暑症状不减反增，就要及时就医了。

如何防止中暑

出行时要躲避烈日,要多喝水，保证充足的水分摄入，保持充足睡眠，避免在正午工作，工作的人们最好避开这段时间，同时饮食要清淡，多喝降温饮品，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。

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