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虽然已经进入秋季，但气温还是持续不下。新妈妈们怎么安然的度过月子呢？

我们先来了解一下一些传统误区

当外界气温超过35℃时，机体靠汗液蒸发散热。而汗液蒸发需要空气流通才能实现。但旧的风俗习惯怕产妇“受风”而要求关闭门窗，产妇深居室内，包头盖被，穿长袖衣裤，紧扎袖口、裤脚，使居室和身体小环境处在高温、高湿状态，严重影响产妇出汗散热，容易诱发中暑。怀孕百事通认为正确的做法应该是使居室保持通风，避免室温过高，产妇衣着应宽大透气，以舒适为度，有利于散热。

不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果摄入不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用。怀孕百事通建议新妈妈在产后1～2天内的饮食以清淡、易消化为宜，以后可逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物，可多吃些新鲜水果和蔬菜等加以补充，保证营养均衡。

因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果盐分摄取过多，很可能导致体内水分滞留，且影响母体健康。这一问题的确值得新妈妈注意，但考量到产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是应适当摄入，但一定要比平时更少一些。加小湿妹嶶信＂meiniu＂,精彩不断!

产后汗腺活跃，再加上夏季容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易导致细菌进入子宫引起感染，造成产褥热。这就要求处于产褥期的新妈妈要比平常更注意清洁卫生。从科学上来讲，产后洗澡、洗头可清洁身体，促进全身血液循环，加速新陈代谢。怀孕百事通建议一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴或淋浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。浴后要立即擦干身体，穿好衣服，以防受凉。

中暑的表现：

1.中暑先兆：口渴、多汗、心悸、恶心、胸闷、四肢无力。

危机指数：★

应急处理：立即将新妈妈移至凉爽通风处，解开衣服，多喝凉开水或盐开水，使其安静休息。

2.轻度中暑：中暑先兆未能得到及时处理，产妇体温开始升高，随后出现面色潮红、胸闷、脉搏增快、呼吸急促、口渴，痱子布满全身。

危机指数：★★★

应急处理：轻度中暑者，除上述处理外，适度使用仁丹、十滴水内服，涂擦清凉油，体温上升者可采用物理降温如置冰袋、吹电扇或给予解热药物退热。

3.重度中暑：产妇体温高达41-42℃，呈稽留热型，可出现谵妄、抽搐、昏迷。面色苍白，呼吸急促，脉搏细速，血压下降，皮肤干燥无汗，瞳孔缩小，反射减弱。

危机指数：★★★★★

应急处理：重度中暑时应迅速将新妈妈移至通风处，用冰水或冰水加酒精全身擦浴，在头、颈、腋下、腹股沟浅表大血管分布区放置冰袋，并同时用电扇吹风，情况严医院进一步抢救治疗。

新妈妈夏日生活小贴士

?时刻注意观察自己的身体状况，若感觉有恶心、头晕、心慌、胸闷等不适时，就应考虑为中暑的先兆并及时采取措施。

?多喝水，尤其要补充盐水。体温较高者应立即给予冷水、酒精擦浴，快速物理降温，大多轻症患者能得到控制。

?建议新妈妈最好早上或傍晚的时候开窗、开门通风，中午高温时段则可以开空调或电扇，但需要注意的是，在使用风扇和空调时，应将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内温度，千万不可直接对着妈妈吹。室内温度也不能过低，一般保持在26～28℃即可。

?被褥不宜过厚，夏季衣裤应轻薄、透气。

?产后皮肤排泄功能较旺盛，建议经常用温水擦浴，勤换衣服，可避免产后中暑。

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