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伏天已至，高温来袭，尽管云雨频至，依然挡不住三十多度的热浪滚滚。回顾以往，中暑往往发生在烈日的暴晒下，然而，随着人们对防晒越来越重视，来自高温空间里的“花样”中暑却逐渐进入视野。只有你想不到的方式，没有中暑做不到的伪装。

以前，总是有人开玩笑说：“我这条命是空调给的！”还别说，在下面这个病例中，空调真的可以保命！80多岁的王爷爷在晨起时，突然觉得身体不适，立即给孩子打电话。儿子到达后发现父亲躺在高温密闭的房间里已经神志不清，非常烦躁，诉胸闷、恶心等不适。立即拨打电话后，由当地救护车送至我院急诊科，测量体温36摄氏度，血压/80mmHg，立即给予促醒、改善循环等治疗，保持呼吸道通畅，密切监测生命体征及意识的变化。

生活中，很多老年人总是不喜欢开空调，或许是想节约用电，或许是感觉迟缓，没觉得太热。但是，密闭的空间里，人们在里面就类似于温水煮青蛙，慢慢适应了逐渐上升的温度。当感觉不适时，可能已经出现了中暑的症状，甚至可能更加严重。

另一位李爷爷，则是一位象棋爱好者。这一天，外面的温度极高，几乎到了地面可以煎鸡蛋的程度，李爷爷和棋友一起，下棋下的热火朝天。几个小时过去，忽然出现恶心，呕吐出较多黄色胃内容物，后出现了抽搐和意识不清，体温高至41℃。棋友通知家属，医院，为求进一步治疗，由救护车送至我院急诊科。到达我院后，李爷爷处于浅昏迷状，体温39.7摄氏度，对其及家属排查新冠接触史后，收住EICU。

每年夏季，中暑的病例总是很多，而关于预防中暑的科普也是五花八门，今天就让我们来看看怎么避开中暑的雷区吧！

1.选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽和良好的空气流通；

2.天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上较为凉爽的时刻；

3.调整户外运动强度，热天可适当减少锻炼时长；

4.多喝水，远离含糖或含酒精的饮料，运动后可补充补充盐和矿物质；

5.饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等；

6.补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等；

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