怎么治疗白癜风效果好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

连日的高温天让许多地方一秒切换成“烧烤模式”大家走在户外仿佛头顶烈日在“热浪”中行走

随着温度升高，天气愈发闷热不少人稍不注意就会出现中暑

酷暑难耐，如何“渡劫”？这些防暑知识咱们一起了解下吧

01

什么是中暑？

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭以及水电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

近年来全球逐渐变暖，中暑的发生率和病死率随之增加。一般以夏季为主，在6月到8月份。当温度、湿度均较高时，中暑发生的率将会显著升高。

02

中暑易感人群

1、婴幼儿和65岁以上的老人；

2、超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；

3、高温条件下作业的人员，高温天气进行剧烈活动，比如室外劳动、体育运动、军事训练、户外活动等人群，即使年轻健康的人也有可能发生中暑；

4、饮酒或服用影响机体散热、减少出汗药物的人群。

根据病情的严重程度分为三种类型，先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中以热射病病情最为严重。

03

什么样的情况会发生中暑？

非环境的因素包括年老体弱，如老年人、婴幼儿、慢性病患者，高温条件下作业人员，高温天气进行剧烈活动的人群，进行军事训练的人群或者运动员。环境因素包括长时间暴露于高温高湿或者不透风的环境，容易发生中暑。

04

怎么预防中暑？

一、保持凉爽，选择轻便、浅色、宽松的衣服。

二、尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；合理安排户外活动，尽量将户外活动安排在早上或晚上较为凉爽的时间。三、调整户外运动的强度。在热天建议减少锻炼，在锻炼过程中，如果出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，降温休息。四、注意防晒。到户外去要遮阳，可涂防晒霜。五、注意监护婴幼儿。切勿将婴儿、儿童留在停放的汽车内，离车时检查，确保所有人都下车，不要忽视任何在车里睡着的孩子。六、补充水分，不要等到渴了再喝水，远离含糖或含酒精的饮料。大量出汗会流失盐和矿物质，要补充盐和矿物质，糖尿病患者或者高血压患者需要限制盐分控制，遵医嘱饮用运动饮料。高温天气饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物。七、随时