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预防中暑及空调病的方法

随着气温逐日升高，近期海南海口美兰区的体感温度最高已逾40度，由于长期处于低温冷气生活和室外高温课业交织的状态下，我院学生大面积出现感冒、发烧、中暑等轻微疾病情况，为了避免事态趋于严重，我院收录了一份中暑、空调病等防治的科普信息供同学们学习。

中暑是在高温作业环境下，由于热平衡和（或）水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和（或）心血管障碍为主要表现的急性疾病。最首要且有用的预防方式便是补充含有盐分及电解质的水分。但一定要注意不得以饮料代替水，含糖份过多的饮料会导致身体失去更多体液，不能用其代替白开水。其次则是在感到过于炎热时要适当降温，不得突然进入低温环境以防毛细血管爆裂造成皮下出血、临时瘫痪等事件的发生。最后一点则是要保证八小时及以上的充足睡眠，养好体质以防万一。

若已经中暑则可以采取一下四个处理方式：

搬——转移病人:迅速将病人搬移至阴凉、通风的地方，用扇子和电扇扇风，同时垫高头部，解开衣领裤带，以利于呼吸和散热。

擦——物理降温:用冷水或稀释至40%的乙醇(酒精)擦身，或用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块置于病人颈部、腋窝和大腿根部腹股沟处等大血管部位，帮助病人散热。

服——使用药物:在额部、颞部(太阳穴)擦拭清凉油、风油精等提神醒脑药，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药。

补——补充体液:病人苏醒后，给予淡糖盐水以补充体液的损失。

除中暑外，空调病导致的体质下降、低温发烧、鼻炎等也是我院师生预防重点，在室内避温时要注意定时开窗通风，及时清理空调内机，避免空调、风扇直吹，进行适当的室内外运动等。最后提醒各位在炎炎夏日要注意进一步提高自我防护意识，确保自身安全。

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