近日

央视主播朱广权的一个段子

又喜提热搜

更是说出了无数人的心声

高温酷暑，上蒸下煮

男生出门，马上变成暖男

天庭饱‘暖’，地‘热’方圆

女生出门，妆容很难保全

回头一笑百媚生，彩妆粉黛掉颜色

......

不知道你们那边什么情况

反正胖编在济南已经快热化了

湿热闷蒸的三伏天

十分容易发生中暑

疾控所专家提醒

根据不同症状可以判断中暑的程度

一定要采取不同的处理方法

今天就让我们一起学起来吧

轻度中暑

一般表现为头晕、头痛、面色潮红

口渴、大量出汗、全身疲乏

心悸、脉搏快速、注意力不集中

动作不协调等症状

体温可升高至38.5度以上

处理要点

马上离开高温环境

到阴凉通风处休息

及时补充水分

医院就诊

热痉挛

通常发生在进行剧烈运动且大量出汗后

表现为肌肉疼痛或抽搐

一般发生在腹部、手臂或腿部

常呈对称性

时而发作，时而缓解

患者意识清醒

体温一般正常

处理要点

??立即停止活动，到阴凉通风处休息；及时补充水分或运动饮料。

??痉挛得到缓解后几小时内不宜进行重体力劳动或剧烈的运动。

??1小时后不适症状还没消退，或患有心脏病史等，一定要寻求专业的医疗处理。

热衰竭

起病迅速

主要表现为头晕、头痛、恶心

呕吐、大量出汗、脸色苍白

肌肉痉挛、昏厥（通常片刻后立即清醒）

血压下降、心律紊乱、轻度脱水

患者的皮肤有可能是冰凉且潮湿的

体温稍高或正常

处理要点

??降温、及时补充水分，换轻便的衣服。

??如果症状严重或伴有心脏疾病或高血压，应立即就医。

热射病

最！严！重！

高温导致体温调节中枢功能障碍

而使身体温度迅速升高

体温可在10-15分钟内达到40℃以上

表现为头晕、头疼、恶心

极高的体温（口腔体温大于39.5℃）

皮肤红、热且干燥无汗

怕冷、意识模糊、口齿不清、不省人事

处理要点

出现上述迹象

说明情况也许足以威胁患者生命安全

应立即拨打急救电话

以尽快获得专业的医疗救助

等待专业救护时可采取以下措施

??将患者移到阴凉的地方；并用冰敷、凉水擦拭等方法迅速给患者降温。

??监测患者的体温，努力帮助患者降温直至38℃。

??如果患者发生呕吐，请翻转其身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。

??如果患者的肌肉因热射病发生不自主的抽搐，要阻止患者伤害到自己。

??不要试图给患者喂食任何东西。

情绪“中暑”

心理学家和医学家认为

人的情绪与气候有密切关系

当气温超过35℃

日照超过12小时

湿度高于80%时

气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响

明显增强

导致情绪和认知行为的紊乱

此时，人容易情绪失控

易发生摩擦或争执

易发群体

??身体疲惫的人，天热睡不着，通宵打牌、上网、玩游戏，第二天上班神情恍惚、精力难集中；

??遇事急躁的人，在高温的环境里，工作图快，早干完早休息，当工作任务完成不顺利时，引发牢骚和怨气；

??安全意识淡薄的人，高温闷热就脱工作服、摘安全帽，怎么凉快怎么来，置安全于不管不顾。这样不但会造成情绪中暑，还会增加发生事故的概率。

预防方法

??物理降温。具体包括补充水分，饮食调整，充分休息等。

??心理降温。放松心情，让心态静下来。越是天热，人越要心平气和，让自己的意念遨游于冰山雪峰中，以降低心理热度。可通过和外界多交流、同身边的人多聊天等自我调节的方式，来转移夏日的酷暑带来的不良影响。

这个天气出门

上面是笼屉，下面是火炭

不用锅盖，你就是烧麦

不用发面，你就是蛋黄派

不需要斩断切片儿

就能包丝剁馅儿

汗里还自带咸淡

简直就是一道行走的外焦里嫩

就是味道有些奇怪

所以在闷热的天气里

大家一定要保持愉快的心情

同时做好预防措施

才能安全度夏

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图文

郝炜华黄勇姜爱勇

来源

集团公司融媒体中心济南西机务段融媒体工作室

编辑

江雨

济南局集团公司融媒体中心

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