炎炎夏日，中暑成为了老百姓最为常见的疾病，近日，酷热的天气炙烤着巨鹿大地，因中暑而前来就诊的人很多。经过我们的抢救治疗，患者均痊愈离院。

患者李某某，主因：四肢乏力、抽搐约1小时入院。患者于1小时前在自家田地劳作时出现四肢乏力、抽搐，大汗，无意识障碍，无头晕、头痛，无恶心、呕吐，无胸闷、气短，无发热、寒战等症状，当地未治疗，由接来我院。患者来院后皮肤湿冷，大汗。辅助检查：心电图：窦性心律。肝功能：谷草转氨酶：93.0U/L。基本生化：葡萄糖：8.7mmol/L，钾离子：3.25mmol/L，氯离子：95.02mmol/L。入院后给予急诊科护理常规，重症护理、心电血氧监测，家陪1人，持续吸氧，查血常规、尿常规、肝功能、心肌酶谱等检查，经对症治疗2天后，患者病情好转出院。

那么，夏日该如何避免中暑呢？以下是我们的几点建议，但愿它能为您提供一份清凉、一份舒适。

1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

11、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

12、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

13、多洗澡：帮汗水离开人体。

夏日炎炎人遭罪，送上清心药一味，苦瓜白粥菊花茶，清热消火消疲惫。夏日给你泡杯茶，用温馨的杯，舒适的水，清凉的茶，喝过再热也不怕，温温馨馨，舒舒服服，清清凉凉过一夏。

文

急诊科任永利

编辑

董博