每个孩子都有一个最大的敌人——别人家的孩子。
如果别人家的孩子是个经常运动的孩子，那他/她会是怎样一种存在呢？
另外，很多家长都知道让孩子多多运动是好事，但你可知好处在哪儿呢？
今天让小编从学习效率、身高、性格、健康等方面一一告诉你答案。更有运动建议给到你~
运动
运动
动
与
不
运
动
区
别
学习效率
关键词：
正肾上腺素、血清素
爱运动的孩子，学习效率高！
在芝加哥内帕维尔中央高中，学校规定，为了帮助新生的阅读理解能力达标，新生要上一门读写能力课。一群特立独行的体育教师从新生中募集积极志愿者新生来进行一项体育教育实验：零点体育课（参加试验的新生要在早晨7点10分要上体育课，如跑道跑公里等心肺锻炼）。零点体育课上的学生们的运动强度要高于本校其他上体育课的学生。按要求，这些学生的心率要保持在其最大心率的80%到90%之间。
到上半学期结束时，参加零点体育课的同学们的阅读和理解能力提高17%。与之相比，喜欢睡觉以及参加标准体育课的学生们，他们的阅读和理解能力提高了10.7%。
很明显的，运动后的孩子学习效率更高了。
在运动时，人体会产生血清素与正肾上腺素两种神经传导物质，而这两种物质，正好是学习所需的。
血清素跟我们的情绪与记忆力有直接关系。血清素越多，人的记忆力也就越好，孩子在学习时对知识的吸收效果也就更好了；而正肾上腺素呢，其实是扮演着监督者的角色。它使我们的专注力不断提高，既能让孩子保持愉快的心情，也能让孩子更加专心。
这两种神经传导物质能使孩子们在上课时既能记得快，又能学得好。从结果看，孩子的学习成绩提高了，从根本看，其实是孩子的学习效率提高了。
所以，孩子课间时间，不妨到室外活动活动，打球、跳绳、跑步、做操……这样下一节课学习时，能够更加集中注意力，增强记忆力，提高学习效果。
身高
关键词：
骨骼发育、生长激素
爱运动的孩子，长得更快！
长高的原因主要是骨骼的发育。跳跃、摸高等运动，能够牵伸肌肉、韧带，有刺激骨骺软骨（下肢长骨的增长点）生长的作用，可以刺激身体生长。
另外，丰富的生长激素也是刺激孩子长高的要素。运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。
同时适度的运动能增进食欲，带给孩子健康的睡眠，对长高也有帮助。
从运动医学角度来看，弹跳、跳跃类运动对骨骼产生的垂直应力多，对长骨软骨细胞增殖作用显著，是对儿童长高最有利的运动。如排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展、跳跃类运动。
另外，应注重营养补充，多吃蛋白质多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋，鱼肉，豆腐之类的食物。
性格
关键词：
自信、阳光开朗
爱运动的孩子，更自信！
爱运动的孩子性格是比较外向，阳光开朗，充满自信，给人一种有生机很精神的感觉，情商也比较高。
参加体育活动的过程中，所克服的种种困难，有利于勇敢、拼搏精神和坚强意志的培养；而遵守竞赛规则，可以帮助制约和调控自己某些不利的个性品质。
专家指出，应该尽量让孩子从玩耍及运动中得到满足。如果在童年缺乏运动刺激，那么他/她今后就会对运动持消极态度，既无热情也无技能。
不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。
◆急躁性格：遇事爱急，忍耐力较差，即刻满足感强。可以练练打太极拳、下棋、慢跑、骑自行车、射击，这些都需要耐心，可培养一种延迟满足感的心理。
◆孤僻性格：不合群、内向、孤僻、人际圈子狭窄、缺乏竞争力。可选三大球类：篮球、排球、足球及拔河、接力赛跑等集体项目，锻炼自己与其他成员互相配合、不断交流沟通，团结合作的项目。
◆多疑性格：处理事情优柔寡断，畏首畏尾，对他人缺乏信任度。多参加乒乓球、网球、击剑、羽毛球、跳远等运动，这些都是不允许深思熟虑的项目，需要瞬间判断力。
◆自卑性格：总是缺乏信心。可以练练跳绳、慢跑、俯卧撑等简单项目，会很快获得成功的满足感，从中建立自信心。
健康
关键词：
户外、体温调节、预防疾病
爱运动的孩子，更健康！
孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。
养成运动的习惯，身体机能提高，可降低孩子患呼吸道疾病、患肥胖症、糖尿病、心脏病等各种疾病的几率，有助身体发育和健康。
所以，经常参加体育锻炼和户外运动的孩子，身体都很结实，一年到头也很少生病；相反，那些不爱运动的孩子，大多数都很瘦弱或“虚胖”，不仅块头大，而且还“弱不禁风”。
爱运动的娃儿，是怎样的存在？?
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