今天是二十四节气的
大暑
“大暑！是一年中最酷热且旱、涝、风灾等气象灾害最频繁的时节！”今日大暑
年7月22日（六月廿九星期六）
外文名：GreatHeat
代表寓意：一年中最热的时期
气候特点：高温酷热
风俗活动：晒伏姜，烧伏香
风俗食物：饮伏茶
养生：补脾健胃
三候：腐草为萤；土润溽暑；大雨时行
特点：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁
大暑，光看字就知道很热了
果不其然
就在刚刚
昆山气象发布了今夏首个
“高温红色预警”
俗话说：
“小暑大暑，上蒸下煮”，
昆山“蒸煮模式”彻底开始了
这已经不是“热”能形容的了！
这是12点的昆山实况温度
▼
在这样的"烧烤"天气里，
防暑降温一点都马虎不得，
老年人、孕妇还有体弱多病的人，
尽量要避免单独外出！
耳温枪"爆表"高温一周夺四命17号下午，苏州一医院，医生发现患者已经陷入昏迷，出现了心脏呼吸骤停的症状。
医院急诊科护士长李伟当即用耳温枪测了个体温，没料到耳温枪“爆表”，显示“high”，这说明病人的体温已经超过了45℃！这种情况很少见。
医生诊断患者得的是热射病，不幸的是，经过一个多小时的抢救，患者最终还是没能醒过来。
这也是一周来，苏州因为中暑而死亡的第四名患者。
酒后睡闷热房间男子中暑身亡不仅是户外高温工作，在室内如果不及时通风降温，也会诱发中暑。7月19号，常州市民在一处工地的小屋子里，发现一名男子已经失去知觉，屋内酒气冲天。
医院急诊科医生金晓盛表示，该男子当时是睡在一个铁皮厂房里，没有空调也没有风扇，去的时候，人已经没有心跳呼吸了。
据了解，男子姓徐，是外来务工人员，喝酒后到一间废弃的厂房里睡觉。
由于铁皮房有阳光直射，又没有任何通风降温设施，导致重度中暑死亡。目前善后工作还在进一步处理当中。
女子不小心倒地多处严重烫伤7月16日中午，浙江嘉兴平湖一个骑电动车的女子遭遇车祸，被撞倒在地。由于衣服穿的少，地表温度高，倒在地上半天没起来的她，又被烫伤了……
△被撞到在地的女子
直到救护车赶到送去救治，这位18岁女孩的脸部，手臂，腿部等多处被烫伤，此外，因为她整个人都躺在地上，身体很多地方甚至起了水泡。
△接触地面的肌肤被烫伤严重
“躺着没知觉，到医院才有知觉”，女孩事后说，自己都不知道在地上躺了多久。
据一位气象台工程师介绍，在这种高温天气下，柏油路的地面温度往往会达到60℃以上甚至70℃。
这是什么概念？放上牛排也能到5分熟的标准啊！就连碰瓷的摔倒后都得急着爬起来吧！
对于热爱户外运动的人来说，夏天除了大汗淋漓，还有高温炙热的噩梦。炎炎夏日，烈日当头，除了运动，还要时刻提防中暑和晒伤的问题，简直是极大的考验。那么，夏日运动怎样才能更舒服呢？
这几个诀窍，一定要记住哦！
避免阳光直射
尽可能避免在阳光直射的地方和柏油路面跑步。如果你不得不暴露在夏天灼热的阳光下，请记得涂抹至少SPF15的防晒霜、戴上能过滤掉UVA和UVB的太阳镜。最好再戴顶遮阳帽，可以遮住你的眼睛和部分皮肤，但是这也会让热转移到你的头顶。
注意高温警报
当你出现以下症状时，就表明你中暑了：
头疼或头部剧烈发热
思绪混乱或无法集中注意
无法控制肌肉
过度出汗后皮肤发凉或停止出汗
忽冷忽热
反胃，肌肉抽筋，呕吐，头晕
如果你确实感觉到以上异常的生理反应，立即停止，找一个荫凉地喝点水。然后搭个车或者走回家。
运动后不要立刻洗澡
运动后千万不要马上洗澡或者是洗头，因为这个时候身体处于很热的状态，即使是温水或者是热水也有可能造成感冒或是受凉，如果洗澡洗头可能会流鼻涕头疼。
喝正确的饮料
咖啡因和酒精都是利尿剂，这些饮料会让你不断上厕所。频繁排尿更会导致脱水。跑步已经会让你脱水，所以夏季尽少喝含酒精与咖啡因的饮料。
跑步后如果很渴，可以喝一点运动饮料或者是淡盐水，因为身体在运动后出了很多汗，身体内的盐分被挥发掉了，补充一点盐水非常有利于身体健康。
吃正确的食物
天气炎热，夏天的早餐也应该以热粥、热豆浆、热牛奶、热面汤和鸡蛋等食物为主，午餐宜清淡，午餐可多吃一些具有清热、祛暑、开胃功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜等，利于消化吸收。运动完以后可以适当吃些水果，也可以适当地补充一些碳水化合物。
最
后
智慧君也提醒大家，
除了必要的防暑降温措施外，
大家外出时随身带一些防暑药物，
出现轻微中暑症状时，
要提前采取自救措施，
千万不要硬撑下去！
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