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蓝天白云飘
高温热浪涌
这个夏天
敲重点，
请切记——
防溺水！
防高温中暑！
今天
隔着窗户就能感受到
滚滚热浪
一出门就感受到了夏天的“热情”
近日，部分地区最高气温达到了38-40℃。高温天气容易中暑，怎样预防？紧急处理措施有哪些？一起来看看。
什么样的天气算高温？
我国气象学上，高温是指日最高气温达到35℃以上的天气。高温热浪是指连续3天以上最高气温达到35℃及以上，或连续两天最高气温达到35℃及以上并有1天最高气温达到38℃及以上的天气过程。
为什么高温天气容易中暑？
因为夏天温度高，身体产热增加，如果防暑降温措施不足，体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就会极易发生中暑；汗腺功能障碍、散热功能障碍等也会引起中暑。
怎样做可以预防中暑？
●及时补充水份。
●注意补充盐分和矿物质。
●注意饮食及休息。
●少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。
●穿着合适的衣服并涂抹防晒霜。
●尽量挑选通风性强的夏装，衣服的材质可以倾向于真丝、棉、麻。在紫外线辐射较为强烈的天气，可以选择深色的化纤织物衣物。
●待在凉爽的环境里。
哪些人群容易发生中暑？
一般高温作业者、老年人、婴幼儿、孕妇、肥胖者、有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者更容易发生中暑。对于儿童来说，其体温的升高速度比成年人快3-5倍，更容易发生中暑，家长更要注意，及早发现中暑的征兆并及时处理。
中暑有哪些类型？如何紧急处理？
根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑可表现为：头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
重症中暑包括：热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑可以导致死亡。重症中暑建议寻求医生帮助。
孩子出现中暑时，最先表现的症状就是发热，体温可达38℃～39℃，甚至40℃以上。一般情况下，先兆中暑和轻度中暑经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑，家长不要过于慌张，可掌握以下急救方法：
降低体温当你在等待急救时，将病人转移至阴凉（最好有空调）的地方；
凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；不可用酒精擦拭皮肤降温，因为酒精会过快得降低体温使人处于危险的低体温状态。用凉水擦拭身体，千万不要使用酒精。补充水分和盐分
至少每小时喝2~4杯淡盐水（~ml）
水温不宜过高，饮水应少量多次。
也可服用运动饮料。
不盲目治疗
当中暑者大量出汗，丢失体液后导致体温调节失衡及出现电解质紊乱，盲目服用退热药会进一步加重出汗，加剧电解质丢失，导致病情加重！
比如说感冒药，特别不要服用阿司匹林或者有对乙醯氨基酚成分的感冒药。
中暑后需进行物理降温，病情需要的话可将患者浸泡在凉水中，直到退热病人神志清醒后再离开和补充水分和盐分。
这些中暑小贴士要牢记
●少喝热水，少吃高油、高脂等难消化的食物，此类食物会增加人体内的热量，造成额外的负担。
●多喝水，并注意补充盐分与矿物质，除非有医生的指导，不要擅自食用盐片。
●给自己及孩子穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。
●尽量避免正午时段出行、暴晒，不要呆在日晒强烈的地方，比如广场、海滩。
●不要将婴幼儿、儿童、或宠物留在停好的车里。
●随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。
特别应注意的是，以上自救措施并不能真正替代医疗救治的作用，它们可以帮助人们自我识别身体的预警信号并及时做出反应，防止中暑的状况进一步恶化。抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽，炎热的天气里，在饮水、行为活动、及服装方面做些简单的改变，就可以很好地预防中暑，保持健康。
高温天气还需注意防范以下事项：
??未成年人不单独外出游泳；
??尽量避免或减少外出活动；
??及时拔出已充好电的电源；
??使用空调时室内外温差不宜过大；
??注意防范食物中毒。
珍爱生命，谨防溺水
最好的挽救就是预防！
常
