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高温天气应做好防暑防晒工作很多人用藿香正气水预防中暑殊不知这种方法并不对！

藿香正气水

无法预防中暑！

藿香正气水是药品，可解暑，但无预防中暑的作用。为了预防中暑而使用藿香正气水，非但达不到效果，还可能因为服用此药带来不安全后果。藿香正气水药水属于中医温热型制剂，不适合治疗阳暑（由高温造成头晕、眼花、发烧等）。需注意，藿香正气水不得与头孢一起使用，二者一起服用可能会引起中毒。并且由于藿香正气水采用一定浓度的酒精溶解制成，服用藿香正气水别开车。

如何预防中暑？

①尽量选择轻薄、宽松及浅色的衣服。注意防晒，可佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF15或以上的防晒霜。②增加饮水，高温环境里进行体力劳动或剧烈运动时，至少每小时喝2-4杯清凉且不含酒精的液体。③避免含有大量糖分或冰冻饮料。饮食尽量清淡、易消化。保证摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。④尽量在室内活动，如条件允许，应开启空调、电扇。⑤尽量减少使用炉灶、烤箱等，如需要长时间应注意及时补充水分，经常离开厨房，在背阴或凉爽通风的地方休息。⑥室外活动尽量安排在早晨或者傍晚，避免太阳直晒。行走或锻炼应慢慢开始，逐渐增加强度。

中暑自救指南

轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，中暑严重可以导致死亡。①热痉挛怎样识别：肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。患者意识清醒，体温一般正常。怎样处理：1)停止一切活动，在凉爽处休息。2)饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料3)即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动。4)如果病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。②热衰竭怎样识别：眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗并且脸色苍白极度虚弱或疲倦肌肉痉挛昏厥，通常片刻后立即清醒。怎样处理：1)休息，及时饮用凉爽且不含酒精的饮料。2)凉水澡或擦拭身体。3)开空调，换上轻便的衣服。4)先帮助病人降温，如果症状持续不好转、继续恶化或伴有心脏疾病或高血压的情况，请立即就医！③热射病怎样识别：头晕、搏动性头疼、恶心、极高的体温（口腔体温大于39.5摄氏度）、皮肤红、意识模糊、不省人事。怎样处理：1)将病人移到阴凉的地方，迅速给病人降温，但不要给病人喝水。2)监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到体温降到38摄氏度。3)及时寻求专业医疗帮助！来源：中国疾控中心、央视新闻和深圳卫健委