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每年热浪袭来，稍不注意就有一大波人出现中暑。即使是健康的年轻人，也可能发生高温中暑，严重者甚至死亡。虽然中暑导致的不适、疾病和死亡是可以预防的。

因此，如何预防中暑，应格外重视！

何为中暑？

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，??以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。?轻症中暑可表现为眩晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、动作不协调等??。?重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型，可以导致死亡??。

中暑三大原因

??一是产热增加如高温或高湿、烈日或通风不良环境中长时间从事繁重体力劳动或体育运动，以及甲状腺功能亢进等代谢增强，均可使产热增加。

??二是热适应差

如高血压、冠心病、肺源性心脏病、糖尿病等慢性病患者，及肥胖、营养不良、年老体弱、孕产妇、过度疲劳、缺少体育锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿人群突然进入热区旅游或工作，恒温下作业的人群突然进入高温环境，均可能中暑。??三是散热障碍如湿度较大、过度肥胖、穿紧身或透气不良衣裤、先天性汗腺缺乏症、硬皮症、大面积皮肤烧伤后瘢痕形成、抗胆碱药、抗组胺药、抗抑郁药、β肾上腺素受体阻滞剂、利尿剂、酚噻嗪类药物，以及脱水、休克、心力衰竭等循环功能不全，均可导致散热障碍。

哪些人容易中暑？

老年人、婴幼儿、儿童、甲状腺功能亢进的患者最易中暑。??同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动和待在密闭空间内工作的人，即使是健康的年轻人也容易发生高温中暑，甚至死亡。

高温天气如何预防中暑

出行防晒要记牢

体弱者要减少在高温时外出别等口渴才喝水充足睡眠很重要

中暑的正确处理方法

1.迅速远离高温环境

将病人扶到附近阴凉通风处躺下，有条件的话移到空调房间。解开其衣服，同时使其双脚抬高，这样有利于增加病人脑部的血液供应，同时也起到散热的作用。

2.及时补充水分

如果病人意识清醒，可让其饮用一些淡盐水。但补充水分不宜过多，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。已经昏迷者，不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。

3.迅速降温

在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处用冰袋或冰块进行局部降温；还可以用医用酒精、温水反复擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，以加速身体散热，但要注意适度。也可对中暑者进行皮肤肌肉按摩，加速血液循环，以促进散热。当病人体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。

最后再次提醒大家，暑热天气尽量不要在阳光下活动太久，若身体出现严重不适，要及时就医。

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