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SUMMER

三伏天

如何防止宝宝中暑

炎热的夏季，宝宝比大人更容易中暑。因为宝宝的体温调节功能尚未发育成熟，汗腺发育尚未完全，所以宝宝才会比大人更怕热，更容易中暑。因此夏季护理宝宝要更细心！

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什么是中暑

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。中暑一般分为三类:

第一类是先兆中暑，表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状，体温正常或略有升高。

第二类是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时体温在38度以上，又表现为面色发红胸闷、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。

第三类是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、不安或精神错乱、肢体不随意运动等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。

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中暑急救宝典

1、立即将宝宝移到通风阴凉，干燥的地方，如走廊，树荫下。

2、让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水温透应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。

3、如果是“先兆中暑”时，家长要让小孩及时离开高热环境，转移到阴凉通风处，解开衣扣、平卧休息，补充水和盐分，经短时间休息后即可恢复。

4、如果是“轻度中暑”时，医院进行处理治疗，一般4-5小时内可恢复正常

5、如果是重度中暑时，用冷水毛巾敷头部，或用30%洒精擦身降温。喝一些淡盐水或清凉饮料。

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防止宝宝中暑的措施

1.游泳

游泳能使人体保持体温恒定，有利于散热排汗，这样宝宝就不易中暑了。最好选择早上或晚上带宝宝去游泳，这样就不担心宝宝被灼热的阳光晒红了。宝宝游泳期间要多喂他们喝水。

2.洗温水澡

很多人喜欢在夏天冲个凉水澡，但事实上，三伏天洗温水澡更佳，水温保持在35℃~37℃，这个温度比皮肤温度高，但却比体温低，这时人体散热更快。

3.穿棉质衣裤

棉质的衣裤吸汗排汗能力强，而且舒适透气，因此要给宝宝穿棉质衣服。此外，宝宝穿点浅色的衣服最好，这类衣物吸热能力低，不会捂得宝宝满头大汗，而且不容易吸引蚊虫叮咬。

4.吹风扇

长期让宝宝吹空调其实不科学，容易导致空调病，热的时候可以给宝宝吹风扇，注意多开窗，加速空气流通也有助于降温。

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三伏天饮食注意事项

1.菜肴温度要适宜

高温环境如果进食较热的食物，不仅会影响进食量，还会影响体内热量散发，因此三伏天要避免进食较热的食物，可以增加凉拌菜，或将菜肴凉一会儿再开始就餐。但家长需要注意，要少给孩子吃冰淇淋、冰冻饮料等食品，以免伤及脾胃。

2.合理搭配，注意补水

夏季水分流失的速度很快，宝宝玩一会儿就容易出汗了。因此，宝宝夏季要注意补水，家长可以让宝宝饮用一些汤类。

3.选择当季蔬菜

家长可以选择当季的蔬菜，比如黄瓜或者是木耳，将其与鸡蛋和胡萝卜一起翻炒即可。不过记得要切碎一点，方便孩子食用。

4.选择消火食物

三伏天可以让宝宝吃一些苦瓜或者西红柿，具有降火的效果。妈妈们可以将其切碎再烹饪，这样才适合宝宝食用。

5.保证食材卫生

夏天的食物易于变质，不易储存，因此为宝宝准备好的食物建议宝宝马上食用，另外，宝宝适合饮用一些新鲜的蔬果汁，不过家长最好去皮再榨汁给宝宝吃。

Tips

温馨小贴士

1.户外活动时要防晒，尽量避免让孩子在35度以上的高温下活动。儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，家长在带孩子做户外活动时，一定要准备好遮阳伞，遮阳帽，尽量选择阴凉的环境。同时要保证充足的水份补充，准备小手巾或湿巾。尽量穿用棉、麻、丝类的衣服，及时散热发现儿童有头痛、心慌现象时，应立即让其到阴凉处休息、饮水。

2.室内活动时要注意通风，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风，开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。

3.充足睡眠对儿童很重要。天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使儿童的大脑和身体各部分都得到充分的休息。

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客服小贝

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